“你是怎么做到的？”是一种自我赞美的技巧。当事人为了回答“你是怎么做到的？”的自我赞美问句，而能够说出自己是怎么做到时，当事人就会从心中真正收下咨询师之赞美而产生被赞美的效果；同时，在当事人说明了自己如何能做到某种对的行为之方法与信念时，这份说明的过程，也将促进当事人再度强化其所提及的信念，或于日后更易有意识地使用所提及的方法。
例如咨询师针对平日容易向同事发火的当事人，赞美地问他在这次的与同事的互动中是“怎么做到没有发作的？”，若当事人的回答是“想到家人会担心生气”，则表示当事人开始可以想到后果而产生一种克制力。除了询问当事人自我控制的策略之外，咨询师还可以询问当事人：“家人担心生气，对你何以这么重要？”如此就可以深入了解当事人在乎的力量而多强化之，而当事人克制发怒的可能性也将会增加。
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