根据世界卫⽣组织统计，截止2020 年底，有70%的疾病都由坐得太久引起的，久坐因此被列为⼗⼤致死、致病杀⼿之⼀，甚⾄远远赶超吸烟的危害，这可让国民的健康犯了难。
据其数据显⽰，大约有43%的上班族表⽰⾃⼰每天都会坐满⾄少8⼩时，有58.6%的上班族⼀次性坐超过1个⼩时，其中39.3%超过90分钟。程序员、设计人员以及媒体⼈，成为最苦逼的久坐族，其久坐时间往往超过8⼩时。
这个数据真让人揪心，我们一面不得不庆幸是互联网带给了我们一个好的时代，同时，因为职业特殊性，我们又不得不接受长期盯着电子屏幕这个事实。久坐，早已融入了大众的生活。
如今安逸方便的生活，即便有些人没有因为工作久坐，也会在平日生活里形成久坐的习惯。
有句话很能说明现在人的现状:能坐着就不站着，能躺着就不坐着。人性本懒，如果你顺着它，那它就是你健康的大敌。否则，你也可以把久坐这个坏习惯给打乱掉。
人们除了迫于⼯作和⽣活压⼒以外，⼤多数久坐⾏为，都是不⾃主的被动⾏为，外卖的盛⾏，琳琅满⽬的社交软件以及⼿机游戏的崛起，种种因素都成为了职场久坐⾏为的帮凶。
中国经济发展的未来，职场久坐问题不容小觑，应当引起⼤家的重视。
每个人也许都会有过久坐的经历，久而久之，时间一长，你就坐不住了，要么斜着身子，要么弓着腰背，时间长了各种腰椎颈椎，视力下降问题层出不穷。
因此，现在我也能明白，很多人为什么习惯佝偻着腰，背永远都是挺不直，整个人看起来就像是没有精神的样子，像个打焉的茄子。
经过这几年的工作，因为几乎都是用手机电脑上班时间多，久坐也就成了必然趋势。我一个程序员朋友，据说他是经常性一坐一上午，说出来都有些肾疼。说到肾，久坐的人的确是对肾伤害最大的，堪比抽烟，这也不知不觉成了一个人类最大的亚健康之一。
不知道你有没有发现，年轻人如果养成了这样的习惯，就很难改正，瘫坐下来成了家常便饭，年轻的你可能感受不太大，但随着时间的推移，终有一天你的身体集聚了大量的坏因子，便会在某一个时间点爆发出来，这就是身体对人的一种负反馈，就像你经常熬夜一样，终有一天，你的身体会吃不消。
与其让它这样蔓延下去，倒不如提前做好养生。如果不能避免长时间在一个地方，那也要养成有意识的时不时起来，活动活动筋骨，做做拉伸跳跃，看看窗外，这样能够延缓衰老和你体型的过快变化。
当然，平日里的锻炼也是少不了的，运动可谓是对抗亚健康的好东西，精神的良药。年轻人万不可过早的把自己的身体交由出去，过早透支自己的身体。养成好习惯，才是对自己最好的负责，对自己莫大的自爱。
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