养生之道

现在人们都非常重视自己的健康，都明白健康是1，没有身体健康这个1，后面缀再多的财富0，功名权力0，都没有用，人生还是个失败者。哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。

冯唐曾说：人啊！实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地。就会容易明白，你已经得到太多，再要就是贪婪。

好好爱惜身体，就是你命里最好的锦鲤。说到底，拥有健康，你才能去看到这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。

但是人们往往又太重视健身，可惜不忌口。甚至不吃饭，猛减肥，大量吃保健品等等，原因是担心过度，不了解什么才是真正的养生之道。

做好养生，我想无非就是八个字：饮食有节，起居有常。这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。只是长久坚持规律饮食，不暴饮暴食，并且长久恪守正确的作息时间。因此有智者说，做到早睡早起的人，往往非富即贵，或者头脑极其聪颖。

养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长、生机、生生不息之意；所谓养，就是保养、护养、调养、补养、培养之意。

养生是通过调养精神、形体、饮食、起居、房劳等各种方法来实现的，是一种综合、系统、全面的强身益寿活动。

《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。

养生之道涵盖调神、导引、固精、调气、食养及药饵等多个方面，学术门类有：道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生。中医养生学的具体养生原则包括：形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。

中医范畴的饮食、药物、运动、调情志、针灸、按摩等既是养生的方法，又是人在患病之后应该选用的首要或者辅助治疗方法。人患病之后的恢复都是需要通过综合保养、调养来促使身体自我愈合，而不是单纯依靠某种东西或者技能就可以让病人恢复健康，所以说“三分治疗七分养”。所有的疾病都是需要以符合养生之道的方法来系统调养和对症治疗才能得到完美的愈合。(由缰集之181)