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2019.5月周检视5.6-5.12

2019.5月周检视5.6-5.12

作者: 南初今安 | 来源:发表于2019-05-06 19:56 被阅读0次
2019.5月周检视5.6-5.12

7个检视方面+坚持习惯+A4工作法+高能要事

目标:

1.

2.

3.

4.读书三本

5.健身三次跑步3次

5.7日跑步5公里✅

5.9日跑步10公里✅

5.12跑步5公里

  Keep 3次

5.6马甲线✅

5.8臀腿✅

5.11马甲线✅

                    【日历】 

本周我是否完成重要的日历事项,有没有爽约或变更固定事项?(完成嘉奖,没完成改进)

                    【清单】

本周我有没有做到要要事优先,完成了哪些事项?(抓大放小)

                  【幸福时光】

幸福的生活需要用心经营,本周我为生活及内心的增加了哪些滋养?(滋养我们心灵和情感的行动)

                  【巅峰体验】

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就?(获得过“赢”的感觉)

                    【好习惯】

进行好习惯养成打卡,一周7天都完美做到就嘉奖自己,没有就提高效率。

                  【月度成果】

未来1-3个月内,我的成果是什么?为此成果,我需要安排哪些重要事项?(查看已经完成的月度事件,提高视角)

1.搬家

2.儿子的英语复习

3.建立跑团

4.

                  【高能要事】

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情?我的高能要事累计时间有多少?

周一:

1.【家庭】收拾房间洗衣服一上午的时间

2.【工作】去公司转账

              去法院还是第一次去法院开庭,去的调解室,被告没来,也就问问情况,做个笔录就结束了

3.【家庭】回家买菜,今天做的茄汁鱼做的味道还可以,以后还是要多用心啊,儿子会在家吃两餐

4.【家庭】陪儿子写作业,数学很快算完了,再练习英语

5.【学习】今天听了《坚毅》这本书,感慨学习有力量,好久没有听书了。

周二:

1.【家庭】去万科开窗户放放味

2.【人际关系】与异性聊天

3.【事业】对账,艳华工程结账

周三:

1.【工作】在公司做报价

2.【人际关系】他们给我上了一课,分寸,每天有目标就好了。

周四:

1.【工作】账务 报价单

2.【成长】自我觉察:

不认真于当下的事情就想成功

不接纳自己的平凡

一直在演戏,做给别人看我有多努力,不是自己确定的目标,演戏结果不会陪着你一起演

赵巍你该学习了,以前学的用没了,想要进阶就必须再继续学习

3.【健身运动】确定自己的兴趣爱好,就是跑马拉松,跑步健身以后对于我来说是认真的事,不要演戏,不要假装很努力

周五:

1.【休闲】来洗浴做个奶浴,好久没有来了,放松一下心情!

周六:

周日:

总结:

要目标持续,一个人

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