非暴力沟通

前两天刚听看《非暴力沟通》，感触很大，很多时候我们都不会表达爱，父母爱孩子，孩子爱父母，但是由于不会表达爱，不会沟通，这种爱成为一种指责，一种负担。

早上我们快九点了才起床，加上在被窝看书，就快到十点了。

我说在我做早饭的时候，品印要穿好衣服，刷牙，把床铺好。

等我做好饭过来，品印还没有穿衣服，他看我过来，赶快坐起来，还着急的语气问我，他应该穿哪件衣服。

我有些生气了，没有回答他，径直坐在桌子上自己吃早饭。

品印过来问要穿哪件衣服，我不耐烦生气的说“已经把衣服都放在床上，不会自己找吗？”“有短裤，有衬裤，我不知道穿哪件。”“现在天气冷了，你不会自己搭吗？只要保暖就可以了。”

品印见我没有好语气说话，自己去房间找衣服穿。

我一个人吃着早饭，心想着不能给品印留够吃的，要让他饿着点，让他知道到了吃饭的点，还不赶快过来吃饭，就没的吃。

也在想着，为何刚才又有脾气了。

在《非暴力沟通》中讲到，生气是因为自己的需求没有达到。

我此刻的需求是什么？当然不是生气了。

“我此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，我的请求是什么；你此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，你的请求是什么……
非暴力沟通过程
·什么是我的观察
·我的感受如何
·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受
·为了改善生活，我的请求是什么”

想到品印刚才的话，“妈妈，我看到床上有短裤，有衬裤，有短棉外套，有棉睡袍，我不知道怎么穿。我在房间问了你好几次，你都没有回答我。”

我的话“已经把衣服放到床上了，你不知道自己搭配吗？我刚才说过我在做早饭的时候，你穿衣服，洗脸刷牙，我在做饭的时候，你都做什么了？”

我的思维还是在指责批评的模式中。

而品印的才是非暴力沟通模式。

我知道自己沟通不对，但是又心中有火，自己吃过早饭，就开始写《非暴力沟通》书评，心情平静下来。

品印吃过早饭后，要去看书，我叫过他来，跟他解释我为何生气了。

我说我把早饭做好了，看到你还没有穿衣服，我很不高兴，因为我想和你一起吃早饭。天气冷了，早饭做好后很快就凉了，我们要吃热乎的饭菜对身体好。所以我才想到我们做事情时候要同步进行，我做饭，你自己穿好衣服起床洗脸刷牙铺好床铺。这样我们就能一起吃早饭，还有整洁的房间。

品印点点头。

我知道自己还不能自如的运用非暴力沟通方式，但是这样的模式我会每天让自己去练习。

关注他人内心的需要，关注自己内心的需要。

好多时候，我们忘记自己真实的需要，却用破坏自己内心需要的方式沟通。我不知道这是为什么。

是大人内心的阻拌太多了吗？我想的是大家眼中如何评判自己，所以尽力去做大家认为的。

可是如果没有从各自内心需要出发，我们很难达到别人嘴巴上的所谓标准。

从各自内心的需求去沟通，用心领会对方的内心需要，也要明确自己内心的需求，只要由爱出发，就很好沟通的。