早上:防弹咖啡、两个三角奶酪
下午1点-2点:Wagas鸡肉牛油果沙拉
树莓、樱桃
晚上:猪蹄
活动:今天太热了,外出,没精神特别晕,️生酮饮食想吃肉吃饱了应该还蛮费钱的昂~哈哈
感受:晚上以猪蹄代替对碳水的欲望应该是个明智之举,因为吃完以后就不想吃任何碳水了,还有一个元素就是辣,会让人精神哦~不知道生酮的时候能不能吃辣,要在饮食里加一点辣,才不会那么down……

早上:防弹咖啡、两个三角奶酪
下午1点-2点:Wagas鸡肉牛油果沙拉
树莓、樱桃
晚上:猪蹄
活动:今天太热了,外出,没精神特别晕,️生酮饮食想吃肉吃饱了应该还蛮费钱的昂~哈哈
感受:晚上以猪蹄代替对碳水的欲望应该是个明智之举,因为吃完以后就不想吃任何碳水了,还有一个元素就是辣,会让人精神哦~不知道生酮的时候能不能吃辣,要在饮食里加一点辣,才不会那么down……
本文标题:生酮饮食记录Day8
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