有限性信念《只因目中无人》

“我们看到的世界不是真实、客观的世界，都是经过自己的认知和信念过滤的世界”我非常认可这句话。曾经在别人眼里我是“固执”的，是因为我认定的理就一定是这样，所以我还乐在其中。因为坚信自己的理，所以对事不对人了，经常说些得罪人的话，并且有入侵他人思想的行为，让彼此都很痛。也当然听不进去别人的建议，因为我只信自己嘛！诸不知，那是自己处在一个很狭小的有限性信念里，认知和高度非常的有限，现在想想觉得当时自己好可笑，也可悲。现在说这话，也会觉得自己可悲，难道现在就没有局限性思维了？当有人说“对什么事感觉都没那么确定时往往是正确的选择。”

如何突破局限性信念？书中也说到了几个步骤。先找到工作或生活中不如意的地方——然后去好好感受它想表达什么？——这样的痛苦把自己带到曾经童年的什么经历？——在那个地方有什么情绪需要我们去化解？——作为成人，我们能给出什么样的建议？——然后用新的信念替代旧的信念——行动起来，不断践行，及时奖励自己。在这个过程中最难的就是找到这份童年创作。这需要很深的功力，走进课堂借助老师是最有效的方式之一。即使找到也未必能较好的自我疗愈。在这里面需要情绪的带动，没有情绪是“知道做不到的”，从知道到做到的关键是情绪参与进去。这几个点，我深有感触。我会尝试着在最不舒服的时候去找找自己的局限性信念是什么？例如，最典型的就是亲密关系，跟老公很容易发生冲突。老公最不喜欢我的说话语气，经常带有指令性，让他不舒服。他经常说，“你不要把对学生的那一套拿来对我？“我真的把职业病在他身上呈现了吗？为此我也纠结了很长时间，我没有那样呀？我经常没感觉到，是他太敏感了吗？我甚至这样认为。我开始寻找我为什么会这样对他？我的情绪里在表达什么？原来是一份对他的不满。我经常让他帮忙，他一口回绝，我感觉非常失望。一次2次还只是在事情上，时间久了，就会觉得他这个人靠不住，形成一种观念，他做事不行。所以自然会看轻他，甚至有“瞧不起”的味道，觉得他跟不上我的脚步了，有时都懒得跟他说了。对方得不到尊重自然会抓狂。我进一步问自己，为什么对他不满意？原来我对他有一份很深的依赖，这份依赖来自哪里？什么时候开始有的？我突然想起我童年里跟妈妈吵架的一幕，妈妈对我很凶，我当时离家出走，妈妈也不曾找我，我感觉到从小到大都是我一个，好孤独，我不得不能干，因为没有人可以依靠了。我从小的信念——我是一个很能干的人。在原生态的家里，哥、妹、父母所有的事我都参与，他们经常找我，都是我出面处理。而在现在这个家里我一直充当的是一个能干的人，什么事都是我出马搞定。其实我的内心潜层感觉是好累的，希望老公能为我分担，希望他能独挡一面，希望他是我的依靠，事实上不是时，我更多的愤怒：这点事都不能做好！我把自己累得像一只狗一样，还在嫌弃人家没能力。根本上是没给对方机会去锻炼。我在回想与妈妈吵架那一幕时，我好心痛，我流了眼泪。我决心改写历史。让自己背负的东西少一点，卸下自己的盔壳，把老公融入我的生活，一起来承担家里的大大小小事。所以，慢慢地，我没有急于去解决问题，而是故意让老公去做。成功的例子举2个。第一个例子：处理老鼠。我家阳台上老鼠扎关进了一只老鼠，老公在外地，我打电话给他说，他却说，“那有什么好怕的，你把桶装满水，然后拎进桶里淹死就好了。”我装作撒娇“不要，我好怕。”（其实我内心想，我知道我能做到，我就是希望你来做。）结果呢，那一晚上偶然听到老鼠的惨叫声，我也忍着，谁让我自作自受要去撒娇做小女人呢。结果第二天老公从大老远跑回来处理了老鼠又匆忙赶回去。但我心里乐呀。我愿意呀。因为我踏出了第一步，老公很显然愿意这样累并照顾着我。我也享受着这份特别的关照，感觉特别的幸福。还有一个例子：接不到孩子。某个周五下午６点，我结束学习课堂，发现老公打了我４个未接电话，我吓一跳，一定出什么急事了，我立即打过去，果然他说话语气很不好，“怎么不接电话？”“我在上课是要静音的，没听到。”“还没下课吗？过去１个小时了，孩子还没出校门，其它孩子都被接走了，怎么办？”我当时被他情绪带走了，生气地说，“你找他老师呀，跟我说有什么用？”他就把电话挂了。按以前模式，我一定会打电话帮忙找老师或是孩子同学家长问，但那一刻，我什么都没做，虽然心情不好，但还是忍住了，做了个静心，内观自我。“我为什么这么大情绪？担心孩子出问题吗？不会，孩子在学校不会有问题，绝对安全。”这样想后心情好了很多，在意老公情绪吗？也不会，因为他不会因为这件事一直生气。那我还担心什么呢？那一刻一下子就没了情绪。过了半个小时，我语音给老公：孩子回来了吗？刚语音完，孩子打过来电话跟我解释被老师留堂过关历史背诵了。其实有时选择相信，相信老公有这份能力，去做了还真不如不做。因为我做了，一定会埋怨老公这点事情都要找我，然后更加不满意他。对事不满意还可以找方法弥补，如果对人不满意就麻烦了。所以我看见了自己受益的地方，慢慢跟老公相处模式悄然发生着改变，变得越来越信任他，越来越依赖他，越来越欣赏他时，可以看见不一样的风景。这份改变，一定要用新的信念替代原有局限性的信念。

现在，我每每遇到不开心时，都会静下来，好好地对着自我，好好地跟自己内心对话。《只因目中无人》这本书是开启我信念转变的一扇窗，透过窗看到窗外不一样的风景。再找到去外面的门，走出去，生活会变得更加的精彩。我愿意尝试着去寻找那个门。

2019/6/10