重塑注重结果的心态

作者: 我是曲娅菲 | 来源:发表于2020-10-30 06:46 被阅读0次

文|曲娅菲

最近正在阅读商业心理学家克里.约翰逊的《心态制胜》,里面提到了瑞尔森大学足球队教练伊万.约瑟夫博士就衡量一个足球运动员是否优秀的标准和关键因素是心态,其中博士指出“球技不是主要的标准,努力和用功的心态才是”。

其中就如何建立注重结果的心态,约瑟夫博士建议如下:

1、重复重复,坚持坚持

这里推荐阅读《刻意练习》这本书,即使我们没有天赋异禀,做为一个普通人参考这本书的练习法则,也会帮我们成为所处行业的大牛。牛人的基因不可复制,但成为大牛的方法是可以的。

支撑枯燥乏味的练习来自伟大的毅力,流水不争先,争的是滔滔不绝。从现在开始,锻炼自己在一件事的专注,只有时间精准投放,并坚持数年,指数级的改变才能出现,建议先从坚持数天开始,然后尝试坚持数月,最后将它改造成一生的习惯,积极践行,就像每天的吃饭睡觉这个行为一样,最后一定会有所成就。

2、学会自我鼓励

当你成功后锦上添花的人很多,但在你一事无成,无所作为的时候,雪中送炭的寥寥无几,你最亲近的人都会消磨你的积极性和意志力,在生命中一段黯淡时光里,我们需学会做自己的指南针和灯塔,因为自天祐之,先自助而后天助。

3、远离负能量及消磨你意志的人

摧毁我们的有时候不是大象,而是蚊子。人是很容易接受各种暗示的,如果身边的环境都是告诉你不行,即使你在坚定,终有一天也会自我怀疑而动摇。这时不妨尝试屏蔽掉各种噪音,做你自己就好了。

选择任何一种生活方式都有热爱它的理由,爱你所爱,想你所想,做你所做,成你所成,你唯一需要真正面对的也是自己,此生唯一需要去做的就是优于过去的自己。

4、强烈记住每一个优秀的自我呈现

强化那些我们表现优秀的瞬间,重新解读和重新描述待优化调整的时刻,将每一次犯的错做为一次重要的学习经历,但不要深深自责,而是要重新定义它,正视它的存在,同时相信下次我一定会表现的更好。

5、注重改变心态能更好应对变革

行为会推动结果,但心态能够驱使行为。所以不要尝试改变行为,而是从根本上去改变心态。

​这里再推荐一本书《活出生命的意义》,来自20世纪著名心理学家维克多.弗兰克尔,一个在纳粹集中营通过自创意义治疗法活下来的犹太人。通过个人经历及经验帮我们找到绝处再生的意义。我们所处的环境可没有集中营那么遭,这本书非常值得一读,你除了敬佩维克多的坚定求生的信念外,更能生发出对当下的生命的知足和感恩。

因此决定我们持续通关的不是能力,不是力量而是一个积极向上坚不可摧的心态。

最后分享书中提到的很重要的一点“心态重塑”。即我们的生活中没有好事或坏事,有的只是我们自己的感知。

下面这段文字摘自《心态制胜》

重塑的关键是把积极的经验与你的目标或目的联系起来,并忽略障碍,或者至少把障碍看作是学习的机会。如果你能做到这一点,你将能更好地控制你的生活。

                            ~end~

关于作者:

85后职场女性,喜欢利用业余时间码码字,记录一下成长心得,分享对生活工作的深度思考。愿我们都能看清生活的真相后,依然选择热爱它,感谢您的阅读与支持。

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