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何坤松《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记3:想在自由中成为真实的自

何坤松《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记3:想在自由中成为真实的自

作者: 何坤松 | 来源:发表于2022-02-13 20:15 被阅读0次

    请你先思考10秒钟:

    你觉得你现在的生活,跟你童年的经历有什么关系吗?

    在本文,你或许可以找到你要的答案!

    上文说到蛤蟆和苍鹭讲述了自己的人生故事之后,想从过去的人生里挣脱出来,找到自由,并且开始思考问题的答案。

    蛤蟆在反思自己的所作所为,并从中学习领悟。他开始意识到,某些人,某些事,在很长的时间里都是怎样影响着他。

    他看到自己倾向于怎样行事,也看到一个事件是怎么引发另外一个事件。并且能够从事件之间找到联系,客观地看,而不再自责和内疚。

    他决定要活得更真实,就是真诚地回应当下的需求。要打破从童年延续来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真实的自己。

    第九次面谈:人生坐标与心理游戏

    蛤蟆想探索自己的人生剧本是怎么写出来的——自己的基本态度和行为源自哪里?

    苍鹭告诉蛤蟆,“想要理解你的现在,就必须回顾你的过去”。

    从出生到大约四五岁的时候,发生的一切事情,包括我们童年的经历和经验,都对我们的人生影响重大:不仅影响了后来的成长,还塑造了我们对世界的看法(态度和观点),包括两个重要的方面:

    1、我是怎么看待自己的?我好吗?

    2、我是怎么看待别人(你)的?别人好吗?

    对这两方面的看法,会出现4种不一样的组合,也就是人生坐标:

    1、我好;你也好。

    2、我好;你不好。

    3、我不好;你好。

    4、我不好;你也不好。

    一旦我们在童年决定用哪种态度和观点,我们就会在后续的人生里始终坚持自己的选择。而这些态度和观点,变成我们存在的底层架构。

    之后,我们就把自己的人生变成了一个“自证预言”。我们构建出一个世界,不断地确认和支持我们的人生坐标,控制事件的发生,以确保自己的世界和预期的一样。

    这种长期,甚至可能持续一辈子的行为,也被称为“心理游戏”。

    心理游戏体现在社交和心理两个层面。

    更多“游戏”的相关内容,将在蛤蟆和苍鹭的第十次面谈中详细探讨。欢迎关注我下一篇的分享!

    请你思考

    1、你童年有哪些经历和经验,对你的人生产生了重要影响?

    2、你是怎么看待你自己的?你好吗?

    3、你是怎么看待别人的?别人好吗?

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