我这一周的积极改变，源于参加三只青蛙时间管理训练营

我这一周的积极改变，源于参加三只青蛙时间管理训练营

很高兴成为三只青蛙时间管理训练营31期2组第一周的优秀学员。

为什么要参加这个训练营？这个训练营到底是做什么的？今天暂时不说，后面有合适的机会我会在公众号里详细介绍。

首先感谢水兔教练与安诚组长在这一周的辛勤付出，我知道，这需要付出很多精力与时间，他们都很尽心尽责。接下来我分享参加训练营的几点改变。

1，曾经我也早睡早起，但那已经是历史。我也尝试重新培养，但是总是失败。在很长很长一段时间里，我都是晚上12点多钟，甚至1点多钟才睡觉，早晨起床也很晚。尤其是周末，现象更严重，晚上一定会熬夜。而在本周五天里，我都做到了早睡早起，我觉得这是一件很棒的事情。我参加这个训练营最想养成的就是早睡早起好习惯，这周终于迈出了第一步。

2，我之前也跑步，几年期间也断断续续跑了2900多公里。但是已经中断了好几个月了，已经很久没有跑步了，而学习课程《运动管理》后，要求我们要坚持运动，然后我终于又开始跑步啦，周二1公里，周三1公里，周四2公里，周五2公里。虽然跑量不多，但是我迈出了改变的一步。觉得也是很棒的。我希望后面可以养成有规律跑步的好习惯，我跑了几年都没有做到，看看这一次会不会有变化。

3，很长很长一段时间里，睡觉前我都会躺在床上玩手机，经常刷微博，很多时候根本停不下来，然后就会熬夜。而这五天时间里，我都没有睡觉前玩手机，因为我使用那个睡觉记录软件，晚上23点必须睡觉。如果超过23点还在玩手机，那么软件里那个楼房就无法建立。所以每天都按时睡觉，并且睡觉前，手机一定不会带在床上去。手机都会放得远远的。

我这一周的积极改变，源于参加三只青蛙时间管理训练营

4，曾经因为起床晚，每天上班总是非常匆忙，很多时间没有吃早餐。而现在我起床很早，那么有充足时间吃早餐，而且上班也不再那么充满，每天都可以提前时间到公司，感觉很不错。

5，曾经我起床后都是喝冷水，其实早晨喝冷水对肠胃不好，尤其是冬天。而现在我买了一个温水瓶，每天早晨起床洗漱后，我就喝温开水，感觉比喝冷水好多啦。

最后，一切都才起步，希望第二周第三周都可以成为优秀学员，最渴望的是，可以把好习惯持续培养下去。