图片来源：堆糖网

1.

晚上7点，穿着橘色运动衫、运动短裤的我，发梢上、额头上、脖颈、后背、脸颊好像刚刚泡在水里一般，上衣被汗水打湿到用手一挤就可以挤出小半盆的水量。

从5:55到7点，1个小时出头一点，跑步10公里。这既是对白天学习、工作、阅读强度的升华，也是下一个24小时展开的起点。

从2014年进大学到如今2021年，将近7个年头。除了读书、写字，跑步算是一直陪伴我的忠实伙伴。甚至，随着一年年光阴的递增，运动的强度也在逐年逐日的加重。特别是这两年，运动量的强弱与生活幸福指数呈现正比关系。

从一开始气喘吁吁的800米跑，到后来的3公里、5公里 、7公里、8公里，一直到如今的9-10公里，伴随着体能素质增加的，是对人生的那种不服输的执念。

我发现，如果一段时间舍弃跑步这项运动，那注定生活也好受不到哪里。

一天下来感觉极度疲倦乏力；一星期下来感觉人生一片苍白；两个星期下来脊椎大大小小的毛病就反复发作。坐着、睡着、站着，从脖颈往下都不自觉一阵疼痛唏嘘。

这是长期看书、阅读、写字累计下来的毛病，导致现在每天的常规阅读都需要依靠阅读支架，以保护脊椎不受弯压。

后来，发现只要大汗淋漓的跑一场就可以舒缓，甚至治愈一天的脊椎疼痛。

我开始把跑步当做一种脊椎医治良药，几乎每个星期都会跑4-5次，每次起码跑8公里。

2.

在宿舍后面的一条临近小河边的道路两边跑，戴着蓝牙耳机，听钟意的电台节目，目之所及皆是自然山水。

长尾巴的松鼠在灌木丛中闯过；白色的野鸭在河里嘎嘎游过；棕灰色的野雁扑闪着一对翅膀在湖面略过；一对小情侣坐在河边的木椅上说着些我听不见的悄悄话；道路一边时不时地有学生经过，或结伴慵懒散步，或三三两两地手拿相机对着花花草草摆着各种pose，或一对一对在路边打羽毛球。

记忆中印象最深刻的，下着毛毛雨的天气，两条小路边人群寥寥无几。我在小雨中跑，耳朵里只听见淅淅沥沥的雨声。路边坐着两位女同学在说着女孩子间的私房话。雨滴越来越大，节奏也越来越紧密。

跑步经过两位女同学身边，碰巧听见一位女生说：“下雨了，我们打开伞，在伞下继续聊天呀”。

于是，那天，那条路，只有夜晚橘黄色的路灯、跑步着的我，以及在雨中诉说家常的女孩，觉得好美的画面。

想起看过的电影《午夜巴黎》结尾，男主在夜晚的巴黎城中散步，邂逅在巴黎的一家书店内经常见面的女生。女生对他说：“我老板拿到了一张科尔·波特的新专辑，让我想起了你。”

男主回答：“我喜欢那样被想起......我能和你一起走走嘛，或者请你喝咖啡？”

话音刚落，深夜的巴黎突然下起了一场淅淅沥沥的小雨，像两个人之间柔软又心意契合的对话。为这雨，这对话，这告白，锦上添花。

原来，女生和男主一样，都是喜欢雨中散步的人。特别是，女生告诉男主，雨中的巴黎才是最美的。

3.

很享受长跑之后带来的那种全身心的舒畅感，好像身体的每一个细胞、呼吸着的每一寸空气、过往的每一个时段、眼见过的每一份景致都被重新激活、重现。

我可以根据跑步时的感受来判断一天的状态。

当跑完5公里、8公里，甚至一直到9公里，整个人身体还处于那种稍稍疲软的状态，那就是显示当天的压力度是五颗星的高危级别；当3公里刚过，5公里跑完，步伐越来越矫健，每一次脚步腾起又触地，全身随着这种浮度的上下感觉好像飞起来一般轻快，那就说明白天的状态还不错。

但不管怎样，9公里一过，无论什么焦心、烦恼、失落、低潮的事，都统统一下子如释重负，真的就像网上有网友说过的一句话：“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。”

跑完步后的那种坦然，不仅是身体上，更是精神上的。

一种让你觉得自己好像从内心升腾起一股热力，它可以引领着走入任何你想去的远方，只要你想。

一种让你觉得身体不再是只是身体，它还是一个人内在尺度的表征。

你的身材、你的身姿、你的体型，皆是你是否认真生活、用心对待自己的佐证。

记得我喜欢的作家松浦弥太郎曾说过类似这样一句话：“什么叫看起来就输了，就是脱光衣服，站在一起的样子”。

每每想起这句话，总是会在心底会心一笑。

4.

我想，其实，不注重仪表的人，不注重管理自己外在身姿的人，也是可以说是另一种浅薄的表现。

特别是女生，你不需要A4腰、蜜桃臀、巴掌脸、白幼瘦，但要保持身姿的挺拔与利落，给人看上去就是那种认真对待自己的样子。

一直如今，跑步已经有差不多6个年头。在这期间，练过瑜伽、跳过网络健身操、以及KEEP上的肌肉训练，但始终坚持着的、陪伴我的，不离不弃的，是跑步这项最简单、最实用的运动。

只要一双跑鞋、一个开阔的路段，感觉自己就可以一直一直跑下去，跑到汗如雨下，跑到设定的终点，跑到内心最深切的栖息之所，跑到让生活的理想一步步务实下来，跑到一直可以说自己说：“过往岁月，皆不负每段年华。”

亲爱的姑娘，如果你经常陷入负面的情绪沼泽，经常会不自觉的否定自己，时不时地遇到心绪不佳的状况，或者对生活烦躁到极致，不妨去跑步吧。

你也可以选择瑜伽、游泳、健身操、羽毛球、网球......哪一种都可以，只要可以让你大汗淋漓，洗掉那些生活的污秽与泥淖，让活着的每一天都镶镀着你喜欢的滤镜色彩。

这种色彩，你真的可以自己赋予自己，而那样的你，真的是最美的。