晚上睡不着、烦躁、安静不下来，这种情况你有吗？
引起这种情况的原因和外界的环境有很大的关系，比如工作压力大、学习紧张、要做的事情太多、要操心的事情太多等等，到晚上睡觉的时候，白天的这些烦心的事情仍然在脑子里盘旋，得不到放松，肯定会影响到睡眠，要不就睡不着，好不容易睡着了又特别容易醒，睡眠比较浅，做梦也多，所以第二天早上起来以后仍然会觉得不解乏非常的困倦。这些焦虑的状态和个人的性格也有一定的关系，有些人总是喜欢追求完美，达不到完美就特别容易产生一种焦虑的情绪。
所以要解决这些问题，要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然，不要强求。
你要有适当的锻炼，劳逸结合，睡眠之前要放松思想，听些舒缓的音乐可以放松心情，不要去追剧、玩游戏等等，也不要去想任何和睡眠无关的事情，不要熬夜。
你可以喝点温牛奶、泡泡脚、洗个热水澡，这些都有助于睡眠。
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好吧，我知道，今天的你有点不顺。 晚上十二点。睡不着，就是睡不着，翻来覆去还是睡不着。怎么办？明天还上班呢。再被老...
白天精力不足，晚上睡不着觉有一段时间了，自己也感觉这样不好，可是好难改变啊。心中充满着对现实的不满，想突破可是不知...
对于一部分人来说，夜晚还是个开始，是独自一人的自由时光。 生物钟，所附盖的事物的规律很难打破。比如西瓜只能在夏天出...
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最近生物钟调整的不算好。晚上11点还异常兴奋。 脑子里想了很多事情，公司的，家庭的，孩子的，结果越想越兴奋，完全没...
引言 有一次，我到某企业里讲精时力（精力和时间管理）的课程。 我讲到，在提升精力的方法中，最简单又有效的做法就是睡...
不要喝酒大量酒精确实可以抑制大脑活动，从而使人昏昏欲睡并促进睡眠。但是，随着身体的分解，趋于损害后半夜的睡眠质量，...
最近老是失眠，这样下去我该咋办，我服了…… 白天我也不睡午觉，当然，如果睡午觉就更睡不着了 我这天天作息规律说实话...
本文标题：晚上有点睡不着怎么办？
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