有一个好的睡眠，很重要!
对于一部分人来说，夜晚还是个开始，是独自一人的自由时光。
生物钟，所附盖的事物的规律很难打破。比如西瓜只能在夏天出生，很多种子只能在春天种下，或者说只有春天万物复苏。
植物种在大棚里吃着也有会不可弥补的缺点，如秋天吃丝瓜对身体不好会掉头发。为了身体健康，我们要什么季节，吃什么季节的菜。
生物钟中人类都是晚上睡觉的，每天有规律的基本在同一时间睡觉，早上起来才有活力、原气满满、干什么都轻松愉快，不要以为白天补回来就可以了，最多补回来精神，晚上才是修复细胞、代谢废物的时候!
如果睡不着，可以参考以下内容:
白天多运动，累了自然睡得着。
睡前喝杯牛奶，这条很多人都知道，不一定有用，但是它有侧面的心理暗示作用，不要小看它哦！牛奶喝玩后要刷牙，不要让糖分留在牙齿里。
放下心事，把心理所想的事都写在手帐或记事本上，第二天再思考。
睡觉时数羊，有规律。不要从一数到一百，要数这样数1.2.1.2.1.2或者12.12.12才有用，说了这么多不如，今晚试试？
白天精力不足，晚上睡不着觉有一段时间了，自己也感觉这样不好，可是好难改变啊。心中充满着对现实的不满，想突破可是不知...
对于一部分人来说，夜晚还是个开始，是独自一人的自由时光。 生物钟，所附盖的事物的规律很难打破。比如西瓜只能在夏天出...
又到了晚上睡不着的时候了，虽然这个时间了其实也很困了，可是心里就是不想睡，怎么办呢？ 睡吧，明天还要有事...
周末在家，小武的姐姐向他抱怨这已经过去半学期了，学生还是记不住她，直说自己这年轻的助教当的太失败。当然，这也要怪现...
最近生物钟调整的不算好。晚上11点还异常兴奋。 脑子里想了很多事情，公司的，家庭的，孩子的，结果越想越兴奋，完全没...
引言 有一次，我到某企业里讲精时力（精力和时间管理）的课程。 我讲到，在提升精力的方法中，最简单又有效的做法就是睡...
不要喝酒大量酒精确实可以抑制大脑活动，从而使人昏昏欲睡并促进睡眠。但是，随着身体的分解，趋于损害后半夜的睡眠质量，...
最近老是失眠，这样下去我该咋办，我服了…… 白天我也不睡午觉，当然，如果睡午觉就更睡不着了 我这天天作息规律说实话...
晚上9:45分出门，打了十几分钟篮球，就是几个人在篮下，轮流抢球的那种，不是很剧烈，然后慢跑了7公里。11:00回...
今天是十月21，现在是凌晨两点四十三，我很累很乏，可就是睡不着。所以写下来纪念一下。现在我的团队只有17人。接下来...
本文标题：晚上睡不着？怎么办？
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