正念书写6：写下对幸福的理

作者: 粗茶淡饭聊心屋 | 来源:发表于2020-10-25 19:34 被阅读0次

正念觉察：想法不等同于真实

今天的正念觉察练习了三次，前两次的环境不安静，在一个诊所里，时时会听到医生与其他患者的对话，但还是能记得自己所做的练习，第三次是在家中，注意力更加集中了，有两三次走神，但很快就集中注意力了，一天天在进步，感觉离自己越来越近了。

情绪日记：写下对幸福的理解

我眼中的幸福是什么？

1.幸福就是“子欲养而亲还在”。

2.幸福就是每天晚上回到家看到家人的笑脸，看到热腾腾的饭菜在桌上等着自己。

3.幸福就是经过一番努力后，哪怕没有成功，但内心变得更坚定。

4.幸福就是闲暇时可以躺在草地上看天上云卷云舒，听鸟语花香。

5.幸福就是能在某个假日早上睡到自然醒，然后在厨房里忙活几小时做美食，下午看书、写作，晚上躺在沙发上看电影。

我的幸福来自哪里？

1.我的幸福来自我对生活的感受，虽然在别人眼里可能觉得我很忙很累，但我是身苦心甜。

2.我的幸福来自我的家人健康平安，有他们在就心安。

3.我的幸福来自我的工作可以带给我物质基础与成就感。

4.我的幸福来自我不断地学习成长。

关于幸福，我还有什么感想？

幸福是一种主观感受，只有自己知道。不去盲目比较，适合自己的就好。

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