第一天9.27
第二天9.28
第三天9.29
第四天9.30
第五天10.1
都说习惯的养成需要21天，目前已经五天了。
屏蔽朋友圈几年了，换种方式来监督自己。
这篇小文每日都更新，竟体会到了一种日更的感觉。一篇水文，与我而言，已开始营造出了睡前的仪式感。
平凡小事，不许诺什么长长久久，做好今天即可，加油！
第六天10.2
第七天10.3
第八天10.4简书登录故障，听了五分钟，十点睡。
第九天10.5
第十天10.6
第11天10月7日。
第12天，10月8日
第13天10月9日。
第14天10月10日。
第十五天，10月11日。
延迟半小时。做的不好，明天改正。
改在评论区，因为有时间显示
1吃饭不看手机 2上厕所不看手机 3睡前读书 4睡前打坐 第一天
第一天9.27 第二天9.28 第三天9.29 第四天9.30 第五天10.1 都说习惯的养成需要21天，目前已经...
1. 睡前不看手机，不看手机，不看手机。 2.早点睡觉，早点洗澡收拾好自己，11点前躺床上。 3.控制饮食，不贪吃...
1、走路时不看手机，不刷浏览器，看风景。 2、陪孩子时不看手机 3、睡觉半小时前不使用手机，除了发布文章，睡前时间...
睡前一小时，我尽量不看手机。 晚上看手机， 时间不仅会很快就溜过去，手机释放的光还会刺激眼睛，尤其晚上睡前我不喜欢...
1、我和暑假分手了，都是因为开学那贱人！ 2、睡前看书，越看越瞌睡；睡前看手机，越看越清醒；睡前什么都不看，则思绪...
昨天睡前正念冥想 果然深度睡眠比例 会提高 做的好的方面： 1、早断网，睡前一小时不看手机 2、睡前正念冥想 3、...
2022年12月6日，泡脚 睡前看书 躺下不看手机 整夜不看手机的第七天，感觉越来越好，有时上班路上还有些朦胧迷糊...
01 睡前半小时不看手机、关机远离手机、比平时提前一个小时睡觉，这是我持续两个晚上睡前做的动作。 早上是生物钟把我...
第一，睡前不看电视，不玩手机 第二，睡前半小时，尽量少说话，少聊天 第三，睡前拉拉筋，舒展一下身体 第四，老年人呢...
本文标题：入睡前不看手机
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xiiknltx.html
网友评论