本月做的好的：
1、阅读N本书，精读《一年顶十年》打卡7次，听书45小时+
2、工作外出参加某集团EAP心理调研1次
3、参加成长共读书会4次，持续在信任与愿景里工作，为未来加分。
3、工作公众号编辑10天
5、日记录三件好事30天，日复盘+计划31天
6、健身房锻炼13次+
7、学习与讨论专业课9次（听课儿童青少年心理20+小时 + 焦点解决治疗16小节）
8、参加视觉笔记训练营+视觉知识卡12张
9、参加拆书践行会N次《被讨厌的勇气》
10、生活上开始锻炼、护肤，控制饮食、站板拉筋......以保持身体的精力充沛
【每日感恩】
1.感恩成长团与成长圈共行共成长
2.感恩先生照顾家庭
3.感恩孩子让我有学习成长的机会
4.感恩一起共事的小伙伴们
5.感恩家人与朋友们的友爱、团体的支持
【每日金句启发】
1、每个人都是自己的生命专家。即使很糟糕，在细节里也仍然可以找到资源能力和优势，建构解决之道。一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。
2、知道不等于做到，知道不等于学到，学了用了知识才是你的。有时候认知是最大的壁垒，所以要打开眼界。在该努力的日子里努力，未来才有更多可能性。
3、珍惜眼前人和事，多想美好的事，把时间用在进步上，而不是抱怨上，围绕目标去行动。好的生活就是不瞎想，常微笑，懂知足。
4、每个人都有思维局限，多与人交流，能很大程度打开视野。
5、“我”的边界也不一定就是正确的，“你”所谓的“麻烦”也许在别人那根本不是事。边界也是有弹性和灵活性的，可进也可退，在舒适感觉的基础上可以去扩容。边界的根本最后还是要回到跟自己的关系，回到身体里去感受。
6、当自己状态不好时，你可以有权拒绝他人，拒绝并不是否定这个人，只是当下这个事是自己并不想做的。反之亦然。允许自己在情绪里呆一会，但不能一直沉寂。心情不好时，转移注意力，可以听音乐、整理、或找朋友倾诉（正好音乐在放《生活一地鸡毛不要慌》😂）
7、保持对未来的聚焦，扩大积极改变和例外。有时候想象与事实相差甚远，情绪与结果之间也还有解决过程。如果对方提出不同于你的想法，可以去想想他为什么这么想，他的思维和看待问题的角度有什么不同。
8、停止焦绿的最好办法就是走出去动起来。境由心转，转变视角，问题会变得不一样。
9、每个孩子都要走过他应走的青春期时段，我们能做的就是支持，公开讨论，而不是说教。提升和孩子“情感账户”中的余额，你说的话对孩子才会有分量
10、让自己变得更好，是解决一切问题的关键。人生没有一直顺利，改变能改变的，接受不能改变的。
待改进：
1、十一月的学习时间依旧保持，要继续保量保质！
2、十一月工作懈怠了，十二月要做调整。
3、（提高时间效率。提前规划每日计划。必做事项不拖到晚十点。）这点十一月做的依然不好，也因为家事原因打乱很多计划，12月要做调整
4、本月增加了健身房锻炼+康复，长路漫漫，总算还是有一些收获，12月继续
12月好的继续保持，依然要注意时间规划安排、饮食控制、学习精进、运动锻炼。
十一月再见，
清喜每一寸光阴，认真过每一个当下！每一步路都不会白走
找准问题、控制情绪、持续学习、快速执行、保持专注、享受独处、总结复盘…
生活的意义正在于不断探索未知、不断丰富自己。
努力改变，你会发现世界是如此的丰富多彩。
十二月加油！
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