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9段【精进】 终身精进的不二法门“日课6省”

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学习笔记：

一、易效能“双环”系统

⊙ 内环：记录-排程-执行，日理万机聚焦重要紧急事务。

⊙ 外环：反思-计划-行动，计划并过上卓越而不失衡的理想人生。

二、反思力

① 反思的意义：

⊙ 发现错误，修正行为，提升智慧。
⊙ 发现培养优势，找到人生方向，高能要事出成果。

② 反思的价值：

⊙ 去伪存真
⊙ 强化正向与做到的
⊙ 记录改进没做到未做好的

三、伟大的人都做反思

1、曾国藩

⊙《曾国藩家书》“日课册”《过隙影》
⊙ “每日一念一事，皆写之于册，以便触目克治。”
⊙ “凡日间过恶，身过、心过、口过，皆记出，终身不间断。”
⊙ 师友夹持，日记给师长和朋友传阅和评价。

2、明代思想家袁黄

⊙《了凡四训》
⊙ 对自己每天的行为进行打分
⊙ 每夜自省，月底作一小计，年底总计功过。

3、稻盛和夫

⊙《干法》
⊙一天结束后回顾这一天，进行自我反省是非常重要的。
⊙人的心灵像庭院，出色的园艺师翻耕庭院，除去杂草。

4、本杰明·富兰克林

⊙ 早上起来问自己：今天我要做些什么？
⊙ 晚上睡觉前再问自己：今天我都做了些什么？
⊙ “13条自我修炼戒律”：小本上画表格标小黑点，一周一条戒律严格审查自己。

5、麦克·罗奇格西

⊙《当和尚遇到钻石》
⊙ “六时书”：每天分六次检视自己的进步得失。

6、彼得·德鲁克

⊙ “回馈分析法”
⊙ 找出自己不能或是不该做什么清楚自己的长处所在，知道如何发挥长处。

四：反思的层次

⊙全面的反思系统：时、日、周、月、年

⊙日反思：晨间反思日记

⊙时反思：日课6省

⊙ 手表闹钟+标签+录音或者文字记录

每天6次闹钟提醒：10:00、12:00、14:00、16:00、18:00、20:00

五、反思的内容

1、八大关注：

健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习

2、范例参考：

健康：珍爱生命
家庭：关心父母、亲密关系、孩子学习
效能：高能要事
财富：关注业绩、分享财富、帮助更多人财富成功
事业：提升学术水平，商业效能课程体系更新完善
旅行：人生百国、2020南极之旅
社交：慷慨助人、谢天计划、好久未见计划、说正面积极肯定语言
学习：听书100本、学习英语

3、叶老师的六个闹钟

⊙珍爱生命
⊙慷慨助人
⊙亲密关系
⊙关心父母
⊙亲密关系
⊙孩子学习