本周开始执行早睡早起锻炼计划，规定必须23点前睡，6点半起锻炼半小时，坚持的非常ok，七天全勤。给自己一个大大的赞！
发现要做到早睡早起也没并没有那么难，而且其中好处还不少。发现以前那种觉得睡早了占用看书时间的想法，完全是由自己内心荒唐的自我施压带来的不安全感造成的，其实根本不存在。
经过本周的早睡早起和锻炼的计划，好处是显而易见的。首先，身体状况好多了，由于久坐完全没有运动造成的浑身肌肉僵硬和肩颈的疼痛得到了很多的缓解；其次，精神状态也明显好了，白天上班精神很足，工作效率也提高了很多，事实是本周工作量巨大，还完成了2个大稿子，加班反而较之上周明显下降。再次，看书时间不减反增，而且看的是专业书。
由此可见，身体是革命的本钱。早睡早起加锻炼的健康生活状态好处无穷，继续坚持下去，直到不再需要提醒自己成为自然习惯。
本周是“缄默”践行周，总体来说践行的还ok，就是依旧没有改掉自己对家人没有耐性、爱发脾气的毛病，所以给自己个70分吧，不算合格。下周继续“缄默”——于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。
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新学期的第一周我没有上新课，而是开始着手纪律，让学生把纪律都写在书上，下周还会每天强调纪律，一旦有人违反纪律马上惩...
只有坚持，按纪律要求办事，才能改变自己。
无意识地坚持，是最好的坚持。消耗意志力的坚持，是痛苦的坚持。 一个星期前，我决定不吃碳水，一周过去了，我果然没有吃...
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下周应该好操作了，坚持纪律，深刻反思本周的烂操作
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本文标题：坚持纪律最好的一周
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