@一刀
从今天开始，我要早睡早起，我要健身减肥，我要每天学习英语，我要每天阅读1小时~
然后，你指定了一系列的计划表，然并卵，坚持了几天或是几个星期，然后就没有然后了。
可是为什么我们一个人很难坚持一件事情呢？可能是以下原因哦：
（一）反馈周期太长
人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越长，感觉上就越困难。通常我们下定决心要做的都是一个反馈周期较长的事情，如良好习惯的养成，健身，英语学习和阅读，短期内你看不到明显的反馈，气色一下子就好了很多？肌肉分分钟就炼出来了？英语几天就能和老外交流无阻？看几本书就有了书香气？这是不太现实的，所以坚持个几天几个星期就不了了之是很司空见惯的。
（二）做与不做有差别么？
如果说一件事，你做了就给你1000元，不做就罚你1000元，而这件事情做下来是对你百利而无一害的，我相信大家肯定都会做。可为什么很多事情大家坚持不下来呢？因为做与不做短期来看没什么差别嘛。不健身我也有男（女）朋友，或是健了身也未必能找到女（男）朋友；学了英语也不一定就能出国，不学英语好像也不影响什么；晚上睡得晚了就白天补一觉嘛，好像心肝脾肺肾也没什么问题~做了好像也没什么奖励和好处，不做好像也没有惩罚，索性就随意了。
（三）人固有的惰性
说白了，人就是有惰性，能看看视频赖个床，怎么会花时间来看书学习锻炼身体？通常都是脑袋里想想，YY一下就完事了，或是一时兴起，打鸡血了，来个三分钟热度。
那好的计划如何才能坚持下来呢？
1.给自己设立奖惩，定期考核。一段时间做一次总结，做一次奖惩；
2.找自己比较在意的几个人来监督自己；
3.找几个小伙伴一起，互相督促；
4.拉长时间的维度思考该问题的重要性（思维深度、健康需要、文学修养需要等）。
其他大家觉得比较好的方法，期待你的分享哦~
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