本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
你是谁？
我们刚来到地球的时候，并没有“我是谁”的概念。随着我们渐渐长大，小学、中学、大学、工作了，我们就会拥有一系列的身份和角色：优秀生、差生、学历、学位、职业、职位等，社会会用好的或不好的称谓，给我们注上标签。为了适应生活，为了应对不安，我们也给自己戴上了面具。
后来，我们就用那些戴着面具演过的剧情，来定义自己的人生。到最后，可能都已经忘了自己的本真，以为人格面具、剧情认同就是自己本身。
有一类人，是活在别人的评价和标签里的。
话说古时候，有父子两人一起骑着一头毛驴去赶集。路人见了，说两人一起骑一头驴，怕是会把驴压死；然后儿子就下来走路，让父亲一个人骑驴，有人又说了，这个父亲太狠心了，自己骑驴而让儿子走路；后又换了儿子骑上驴，父亲走路，路人见了又说道，这儿子太不孝顺了，没良心，自己骑驴，而让父亲走路。这下子，干脆两人都不骑了，和驴一起走路，这时又有路人说了，这父子两人是不是智商低、白痴，有驴不骑，居然还走路；唉，最后，父子两人只好抬着驴子走，这时候更是评论声一片，好不热闹。
因此，每一天在朋友圈里各种晒照求赞的人，不一定就真的是活得行云流水；而基本上不发朋友圈的人，很有可能他/她活得比很多人都要幸福快乐。
如果，去掉那些所有的角色、身份，你不再是一名知名演说家，你不再是一名主任医师，你不再是某总经理的妻子；或者，你不再是一个流浪汉，你不再是一个差生，你不再是一个大龄剩男。你不是外在给你定义的一切，你不再有面具，你不再有剧情，这个时候，你是谁？
角色给人以价值感；身份给人以价值感；别人的言论和评价给你一种确定感。但，当这一切去掉呢？
自我价值，就是你不会为外界的评价和言论而左右自己的价值感，有人赞美时，不会因此而飘飘然，不知天高地厚；有人贬低时，能知道自己的价值一直在那里，没有任何人拿得掉。
禅宗里说，这个时候，你会遇见你的自性，包容一切的空性。
灵修里说，这个时候，你会回到万物一体的意识海洋，显化和创造一切的爱。
我们终其一生，不一定会有这样的体验，感觉到开悟一切的辽阔和清明。但是可以慢慢放下那些在他人眼中被赞叹、被认同的哗众取宠，放下那些朋友圈里廉价的点赞和认同，放下那些标志我们身份和角色的标签，那些不实相的剧情。
回想一下，那是一些什么样的剧情？
我是一个讲义气、可以为朋友两肋插刀相助的英雄好汉；
我是一个工作踏踏实实、兢兢业业完成工作的中层管理；
我是一个身材好、长相漂亮、性格可爱的美美元气少女；
我是一个负责任、努力学习育儿方法、任劳任怨的母亲…
看吧，那些都是透过别人的评价和标签才能呈现的你；那些看似闪耀的你，都不是真实的你。
真实的你，存在着，爱着，被爱着，创造着，无限开阔，轻松自在。而这些，都不会来定义你所有的身份和角色。
也许，你会有一些痛苦、忧伤的情绪，你会接纳它们拥抱它们感受它们，但你不会定义自己“生而为人，对不起”。
也许，你会收获很多的功成名就和财富，你知道这些只是为生命的丰富性而服务的，不会被拿来定义“你人生的意义”。
也许，今晚你和很多人一样，独自一个，孤独会来拜访。但是，你只要和它呆在一起，感受就好。不用往孤独里面添加任何关于“人间失格”的剧情。所以， 生命依然轻盈，自在。
每个人都是白天鹅
古希腊有一个神话故事，传说有一个狮身人面的美女妖，每天虎视耽耽的坐在忒拜城外的路上，向过往的每一个行人问一个问题：什么东西早上四条腿走路，中午两条腿走路而，晚上三条腿走路？很多人都回答不出来，结果白白葬送了狮口。
当然我们现在知道了，这个答案是：人，但是当时确实是很多人都回答不出来。为什么这么简单的问题，人们回答不出来呢？因为，人最熟悉的是人，最不熟悉的也是人。
很多人都会去无端地羡慕别人，为什么他可以那么有钱，功成名就，如花美眷；为什么她可以那么漂亮，那么成功，还拥有那么多的粉丝；为什么他们可以成为影视明星，受无数粉丝的仰慕和崇拜，还可以住豪宅穿名牌；为什么ＴＡ昨天还和我在一个车间里，今天就突然升职了，成了我的上司？
其实每个人都是半桶水。
著名小说家琼瑶写了无数的小说，很多部小说被搬上了电视银幕，拥有无数的读者和粉丝。可是，又有谁知道，琼瑶上学的时候，数学从来没有考及格过？
陈景润是我国著名的数学家，曾获国家自然科学奖一等奖、何梁何利基金奖、华罗庚数学奖等多项奖励。可以，你知道吗，陈景润的语文从来没有及格过，在成名之后居然不会讲课，被学生哄下讲台。
真正的木桶理论，不是要我们去补齐那根最短的木板，而是要把我们的长板加长加宽。这个社会不需要长得大体相似的鹅卵石，而是有个性、有特点、有创造性、有棱角的奇石。
我在给学员上课的时候，问过学员一个问题，安徒生笔下的丑小鸭为什么能变成白天鹅？有学员不假思索地说，是因为勤奋和努力。
那我想问一问各位读者，如果你是一棵橡树，因为你非常勤奋和努力，你就会长成苹果树吗？如果你是一棵橡树，因为你非常勤奋和努力，你就会长成玫瑰树吗？
因为你喜欢黄晓明，你通过勤奋和努力，你就会变成黄晓明了吗？你喜欢赵丽颖，你通过勤奋和努力，你就会变成赵丽颖吗？
小橡树再怎么勤奋和努力，也不可能变成苹果树或玫瑰树。但是可以通过自我认识、自我觉察，认识到自身的真正价值所在，长成一棵高大挺拔、郁郁葱葱的大橡树，给鸟儿们栖息，给游人们遮阳，创造美丽的环境，羸得人们的爱戴。
如何自我认识、自我觉察？
1、叩问我是谁：a迄今为止，我最成功的一件事是……，得到了什么样经验？ b到目前为止，我最失败的一件事是……，受到了什么样的启发？ c我最有可能达成的目标是？ d我目前最希望解决的一个个人问题是？ e我的座右铭是？
2、霍兰德职业倾向量表：在保证自己身心状态良好的前提下，进行霍兰德职业倾向量表测试。测出来的数据，把第一高分、第二高分、第三高分的所在项字母排列在一起，查找职业对应表，你就可以知道，能让自己蹦发生命活力和激情的方向是什么了？
事业无论大小，成功不分职业；真正的高手，就在民间。可能是街边蛋糕店里的裱花师傅，那可真是含金量超高的技术能手；也可能是路边汽车修理店维修汽车的师傅，人家那技能水平还真不是盖的，真正的大师级。
每个人都不要去想着成为别人，因为你只能成为你自己，因为每个人都是亿万原始生命赛出来的冠军！拿不到元帅杖，就拿枪吧；拿不了枪就拿铁铲吧。如果拿铁铲拿出的名堂比拿元帅杖强千百倍，那么拿铁铲又何妨？
苏格拉底说，未经审视的人生是不值得过。在这里，我给大家灌一碗毒鸡汤：丑小鸭会变成白天鹅，不是因为它勤奋和努力，而是因为它本来就是一只白天鹅。
每一个人都没有必要去羡慕和嫉妒别人，因为上帝在造人的时候，都给了每一个人的特别之处。这个特别之处，就是你开启世界之门、爆发你创造力、展现你生命价值的钥匙。
你在这个世界上是独一无二的，应该为这一点而庆幸，应该尽量利用大自然所赋予的一切。你只能唱你自己的歌，你只能画你自己的画，你只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你。
分享一首网友的诗，不知道作者是谁：
如果你不能作一棵山巅上的松树，
那么，就作一棵山谷旁的灌木，
但是，你要成为一棵坚强有力的灌木。
如果你不能成为一棵灌木，
那么，就作一棵开花的小树，
但是，你要开出美丽的花。
如果你不能成为一棵开花的小树，
那么，就作一席草地吧，
带给人们春意与盎然。
我们不可能都作统帅，
但我们可以作个尽职的部属，
没有伟大的任务让我们担当，
但我们可以对份内的事，尽忠职守。
因为，每一个人都是自己生命的白天鹅！
金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
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