不够努力，不利于进步，
过度努力，不利于恢复。
如何正确认识自己的极限，这恐怕是值得我们了解的。
我们都有过长跑的经历，当你跑了一段距离感觉到很累的时候，大脑也开始不断对自己说：跑不动了，跑不动了。但是如果你再咬咬牙，坚持一下，跑着跑着，你又开始感觉好像没有那么累了。我们一般都说这是突破了一个极限。
我们可以称运动中第一次感到的疲劳感为极限，但更确切的说，它只是“虚假疲劳感”。运动过程中第一次感到疲劳往往不是因为肌肉无法继续工作，而是大脑过度保护的监控系统发挥了作用。照顾生存是大脑的主要任务，只要对生存有所威胁，大脑就会做出强烈反应。
大脑保护身体，往往倾向于让我们选择低能耗的途径去工作或学习，一旦我们要做的事情不是我们习惯的和熟悉的，大脑就会将这种行为归类为高能耗行为，并通过“虚假疲劳感”来限制高耗能行为。
我们可以突破第一层极限，这有利于我们的进步。但我们也不能无限制的突破极限，毕竟每个人都是血肉之躯，在身体真正疲劳的时候，我们还是需要充分的休息，使身体得以恢复。
“冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功”，我们不要追求短期的无止境的突破极限，导致血肉之躯承受不起而失去了根本，那真是到了生命的极限。只要保持每天努力一点点，每天进步一点点，每天突破一点点，我们的未来才可能无极限。
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