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任航老师精准塑形之练臀

任航老师精准塑形之练臀

作者: 池池win | 来源:发表于2021-07-04 16:43 被阅读0次

今天任航老师带大家精准塑形—练臀,因为亲戚到访,身体全身无力,不能参与练习,看大家暴汗心痒痒呀~老师给琳潇练臀,效果立竿见影,哇哦,琳潇也拥有小翘臀啦~

理论学习部分:

足踝-踝

腿部—膝盖

髋—骨盆(盆带、坐骨)、骶髂

脊柱—腰、胸

肩颈—颈部、头

骶骨大包的危害️:腰痛、下腰背疼痛、下腹突出、体态。

体态S型、妈妈臀、扁臀。

练习臀部,表层:臀大肌,中层:臀中肌,深层:臀小肌。

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