场景一：
大清早急着上班，不管你出不出门，打卡机都在那里。在这个忙碌的早上，大腿上不是挂着一个“妈妈不要上班”的树懒娃，就是一个怎么也叫不起来的上学娃，亦或是穿衣洗漱磨磨蹭蹭急死你没商量的“磨蹭娃”。怒吼开关随时都在开与合之间纠结，最后没绷住来个“河东狮吼”。
场景二：
上班累成狗，回到家依旧要打起精神做饭洗衣收拾家，此时拖着疲惫的身体渐渐觉得那个把玩具摆到满地都是的娃简直太不体贴太没规矩了，那个坐在沙发上耍手机的男人真想把他赶出家门。
场景三：
晚上10点，忙碌一天终于爬上床，此时孩子拿出一摞书，一副天真无邪的样子来了一句：“妈妈读书。”于是架着一双上下打架的眼皮，耐着性子读完两本，当孩子兴致勃勃掏出第三本时，你按奈不住内心的怒火，抛出一句：“有完没完。”
还有场景四五六……
没见孩子满心想念，见到孩子烦到不行，是孩子的问题还是我们怎么了？
孩子还是那个孩子，
只是因为大清早的紧张让我们的耐心消失殆尽；
只是因为一天的疲惫让我们的心没了喘息的空间；
只是因为累到挺不住消耗了我们所有的心力；
只是……
只是生活的忙碌让我们顾不上为心中的爱“蓄杯”，为自己赋能，哪里还有接纳他人的空间。
当自己的接纳度极低，状态很差的时候怎么办？
最先要办的是看见自己，看见自己当下的状态。眼前的不顺心并非他人造成的，而是因为我们自身的状态不佳导致的。
接下来要办的是停下来，给自己的生活来点不一样。不再苦苦一人支撑，因为在不佳状态下支撑下来的你给自己和家人带来的伤害远不如停下来。寻找一些支持吧，家人的，保姆的，社会的，这个世界不应该只有一个人在战斗。
最后好好爱自己，怎么爱？从给自己一些独处时间开始。
Tips：独处时间可以恢复对自我和环境的控制感，如果剥夺这种时间，很可能造成“未来恐惧”，使人感到迷失自我和失去人性，每个人所需的单独时间以及时间的利用方式都不相同。
你有多久没和自己单独待会儿了，没有安静从容的收拾下一地鸡毛的内心，看看心里受的伤；
你有多久没做自己喜欢的事了：尽情的逛街，安静的读书，随性的绘画，慵懒地泡着咖啡厅……只要自己一个人；
在独处时间里，为自己的心“蓄杯”和“赋能”，只有内心充满了力量和爱，才能给身边人以接纳和爱。任何人都不能给别人自己没有的东西，不是吗？
获得独处时间的小窍门：
1、下班后先别急着回家，找一处路过的咖啡厅享受半个小时的独处时间，看看书，画会儿画，刷刷剧，发发呆，随便怎样只要你喜欢就好。
2、厕所时间：在家里，当你几近崩溃的时候，去洗手间歇会儿吧，为自己疲惫的身心找个可以喘息的时间。
3、早起一小时：每天早起一小时，你的时间仿佛就多出了一个小时，在这一小时里，你可以尽情享受属于你的安静早晨：运动、读书、书写……听起来就好美，是不是？
爱自己从独处开始吧！
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