Day1/100【每天只要一分钟，还你一双直通心灵的明亮眼睛】
今天是9月第一天，跟个仪式一样，好像每个月的1号，每年的第一天，都会许很多愿望，感觉都可以重新开始，可每次都有有意外导致中断。上个月的晨读感悟打卡，在最后几天断掉了，今天就从零开始吧。
我能说，刚毕业工作体检的时候，我的两只眼睛都还是5.0（1.0）的视力，可这短短工作几年时间，我的视力就降到4.7（0.5）了，大概近视200度左右。
体检结果出来的当天，朋友圈发了条调侃视力状态。没隔几分钟便接到了爸妈的慰问电话，这视力跟瞎了差不多吧，要是怎看不见啦可咋整呀？絮叨我以后少玩手机……寒窗苦读16年视力都好好的，这才几年就把视力糟蹋成这样子啦！
为了让母上大人放心，承诺好好爱护视力，少玩手机、电脑、ipad，除非工作、学习必须，其他时间用纸质的书代替。
想起来小时候，爸妈为了保护好我的视力，做了多少努力啊。很小的时候几乎就没见过刺眼的光；怕灯泡刺眼，爸妈还特地手工做了罩子给灯泡罩上。大一点以后，上学读书写作业，养成良好的坐姿习惯，身体坐正距离桌子一拳的距离、眼睛离书20里米以上距离；看电视必须在电视机两米以外的正对面看，控制看电视的时间……总之，方方面面都注意爱护眼睛、爱护视力。
时代因素和个人成长环境的影响也很重要，在高中毕业以前是没有手机、也没有接触过电脑的，所以视力一直都还不错。
更神奇的是，高中住校的时候，迷恋各种课外书，干了很多躲在被窝里打着手电筒看小说的事儿，居然也没近视。那时候还特别羡慕戴眼镜的同学，他们给人的感觉特别会读书、知识特别渊博。
上大学的时候，虽然也会上网，但时间基本都是有限制的，再加上课业也多，课外活动也多，没那么多时间盯着电脑。
智能手机也才刚刚开始流行，只能打电话和发短信的诺基亚和能通话能发短信能拍照能上QQ的anycall陪伴了四年的大学时光。这一时机的视力也没有被过度消耗。
工作第一年体检的时候，视力其实还好，没太大变化。工作第二年，换的苹果4，从此成了果粉。再看其他手机，总觉得是模糊的，没有苹果的分辨率高。而这，正是近视的开始。智能手机的流行，让我们能在手机上做很多事情，几乎时时刻刻都离不开它，成了扎扎实实的低头族。
工作第二年再体检的时候，两眼的视力好像就降到4.9了。后来换了工作岗位，一天到晚对着电脑，一些密密麻麻小的东西，每天几百上千条去核对，眼真的开始瞎了。越看不清，越喜欢眯着眼去极力看清楚，视力就这样慢慢降下来了。
除了工作时间一天到位对着电脑，一有闲暇，就点开手机看，刷刷这儿，刷刷那儿，不舍得让眼睛闲一会儿。即使是在爬楼梯、走路中、公交地铁上、睡觉前，无时无刻不在刷手机。特别是有段时间懒得起身去门口关灯，就关了灯以后躺床上玩手机。这些对视力的伤害都特别大。即使再好的视力，天天这么折腾，也会降得很厉害。
中间有两年体检视力没检查，今年体检视力结果出来的时候，把自己都吓到了，怎么眼睛就近视得这么厉害了，我可不想戴眼镜呀！
想想学生时代，我们做了多少年的眼保健操。如今为了改善自己的视力情况，尽再大的努力也不为过啊。
最近用软件连续几天记录了每天用手机的时间，统计数据有点儿吓人，几乎每天都在8个小时以上，平均每天点开手机80次。
改善视力，从自己知道的地方改起，在运动状态中、在睡前躺着时不看手机，改为听广播；减少每天花在手机上的无效时间。
在工作中，把相关文件字体调整为合适的大小，以双眼看起来不吃力为准。每次字小的看不清，眯着眼、或者凑近去看，只会越来越加深视力。
除了改善用眼习惯、对眼部进行按摩以外，今野清志在《一分钟视力革命》中，还提出了一种可以有效训练视力的方法：映像法，由近及远加大大脑的可视距离，让大脑坚信“自己能够看得见”。
正好跟我一样刚刚近视又不想戴眼镜的人，可以试试这个方法。
001、确定目标。比如墙上的挂历上的数字，海报上的文字。
002、就像测视力一样，测试用裸眼可以看清楚字的极限位置。
003、确认字后，往后退3—5厘米，直至目标变得模糊。大脑这时会自发微调，让自己再次看清楚目标。
004、每天坚持后退1—5厘米，激发大脑潜能，增加大脑的可视距离。
每天只需要一分钟的时间，只要不断坚持训练，你的大脑就会变得更加灵敏，注意力也会增强，还能增进身体的血液循环，保证准确无误地接收和处理大量的信息。
在练好视力的同时，说不定还能练得一双炯炯有神的大眼睛呢！
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