《深度工作》这本书，我是通过樊登读书知道的，当时听完介绍后觉得有必要买一本纸质书，就买来看了。
书的作者卡尔·纽波特是麻省理工学院的计算机科学博士，目前是一名副教授，畅销书作家，更是一名人气博主。他提供的高效工作和学习的方法帮助到很多人，我就是其中之一。
时间对于每个人来说都是公平的，一天24小时，不偏不倚。那些成功人士不但能够完成更多工作的同时还能享受生活，而另一些人却在忙忙碌碌中毫无成就。
关键就在于效率！
《深度工作》这本书就为什么要深度工作，如何深度工作，如何训练专注等进行阐述。书中列了很多实例及数据，有很强的可信性。
什么是深度工作？作者给出的定义是：在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。
回想一下自己的工作状态，在会议室一个接一个的参加大小会议，在手机上处理微信群、QQ群、钉钉群的通知，同时需要处理多个工作任务，非常忙碌、可是这样的忙碌真的有价值吗？
没有，只是内耗，内卷而已。作者尖锐地说破了一个真相，信息经济时代的知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理浮浅事物上，不仅没有产出价值，还会损害深度工作的能力！
所以，要深度工作。通过深度工作创造价值。目前人们的专注水平不断下降的原因有很多，比如即时通讯、社交媒体、共享办公。
本来写一篇工作汇报需要2小时，可是在这个过程中，接了几个电话花了十几分钟；QQ工作群通知浏览了一下，处理了紧急工作花了半小时，打开电脑需要下载一个模板，顺便看了几眼新闻，逛了一会天猫......一上午过去了，工作汇报还没完成。
这样的工作状态，有些人觉得没什么，反正工作又没耽误，在规定的期限完成就好了，干嘛跟自己较劲。
殊不知长此以往，会慢慢失去自我，要么因为没有成就感而降低对自我的评价，要么会认为浪费时间没什么，要么会觉得自己还是很忙的，只不过是瞎忙而已。
而深度工作，可以让你专注于某件事，让你有掌控力，在这个过程中，你会沉浸在满足感和愉悦感当中，当完成了这个有深度的工作时，你会有满满的成就感。
如何深度工作呢？可以使用一些方法。比如合理安排自己的时间，在固定的时间做固定的事，远离无效的社交，拒绝肤浅的工作，锻炼自己随时进入深度工作的状态，或者为自己创造一个可以深度工作的空间。
要想执行深度工作，光知道一些方法远远不够，还需要知道深度工作的流程。首先要有目标，把关注点放在极端重要的事情上。接着，要有完成目标的进度计划，并且列出监控的标准。然后按照控制流程进行监控。最后，定期问责。
在深度工作的过程中，最难的就是专注度。如果专注度低的话，是没有办法完成深度工作任务目标的。怎么训练专注呢？作者也给出了具体的方法。
首先要有信心。相信自己能够集中精力，提高效率。想想如果能够在短时间内保质保量完成工作，节省的时间用来干自己想干的事，是不是要好过拖拖拉拉，完不成工作的担惊受怕？
其次可以用一些方法训练专注度，比如简化方法：适当的屏蔽干扰、屏蔽网络、放弃即时回复。再比如终极方法：练习冥想、锻炼记忆力、安排时间表。
最后要创造深度工作的环境。远离社交媒体、给自己的生活做减法、不要沉迷网络、减少肤浅工作浪费心理能量。
好书介绍给需要的你，让我们一起深度工作吧！
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