失眠是由多种因素引起的，不同的失眠类型病因各不相同。
失眠的原因究竟有哪些呢？
一、环境原因
现代人失眠很大一部分原因是环境，环境能让生理产生化学反应。比较简单的说法就是，室内强光、环境噪音、温度不适宜等，这些都是环境外力原因导致失眠。当然这都是一些比较敏感的人，适应性很差，所以比较在乎的一些原因。
二、心理原因
现代人的生活压力大，常常会不自觉就出现焦虑、急躁、不安等情绪。这些情绪往往来自生活、工作、学习，不得不面对，又无力抗拒。心理的变化会严重导致神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以至于失眠。
三、身体原因
失眠的人往往有身体上的疾病，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这些看似跟睡眠无关的病，却是导致失眠很重要的原因。
那么失眠的症状有哪些呢？
一 、躺在床上超过30分钟没有睡着；
二 、半夜自醒，醒来的次数超过两三回；
三、 天还没亮就醒了，俗称早醒；
四 、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。
五、 入睡困难。容易惊醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。
六、 不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。
七 、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；失眠多梦，梦感强烈是失眠常见的症状。
八、 发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
九、 容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
十 、每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。
引起长期失眠的原因有哪些？
一、内源性睡眠性的疾病所导致的失眠，比如呼吸睡眠暂停综合征、不安腿综合征等内在原因都是可以导致失眠症状出现的。
二、外源性的睡眠疾病，比如睡眠习惯和酒精等外在的原因也是可以引起长期失眠。
三、昼夜节律改变导致的失眠，比如长期值夜班或者飞行导致生物钟紊乱引起的失眠。
四、异态睡眠，如睡行症、睡惊症等导致的失眠。
五、由一些精神系统的疾病导致的失眠。
那么引起长期失眠的症状又有哪些？
如果是出现长期严重失眠的情况,可以见于多种原因引起。这种情况可能由于长期工作压力过大或者是心情过于紧张等因素而引起的,也可能由于抑郁或者是焦虑等不良情绪而导致的,或者是由于一些躯体疾病而导致的,比如更年期综合证、内分泌失调、偏头痛、鼻炎、胃病、心绞疼、冠心病引起的心功能不全、慢性阻塞性肺病,男性的前列腺炎、癌症等,都会因为相应的不适症状引起夜间睡眠质量下降。出现重度失眠也和周围的睡眠环境以及平时的不良饮食习惯有关,一旦出现严重失眠的症状,现在医学也没有什么更好的办法，只能在医生的指导下,选择相应的镇静安神的药物治疗。
长期服用安眠药的副作用有哪些呢？
一、长期依赖性
多数患者在服用安眠药一段时间以后便对其产生了成瘾性，若不再用药就难以入睡或通宵不眠，而且随着时间的推移需要不断的增加服药量。缺药时还会出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。事实证明，长期服用安眠药的人极易发生药物依赖性和停药后的戒断反应。
二、睡眠紊乱
您可能会觉得奇怪，都是安眠药了，还能让睡眠紊乱?是的，你没有看错，安眠药也会让您的睡眠紊乱的。服用安眠药引起的睡眠与正常的睡眠不同，往往噩梦频多，易早醒，日间常会乏力昏昏沉沉，不利于体力和精力的恢复。
三、记忆力衰退
有研究表明长期使用安眠药可使记忆力和智力衰退。这种情况在中老年中尤为显著。医学家发现，65岁以上的人常服安眠药直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，从而增加其跌倒致骨折的危险。同时他们的记事、记人、记物能力以及推理综合分析能力都大为减退。因此长期服用安眠药物与老年痴呆症的发生有很大关系。
四、性格偏执
吃个安眠药还跟性格扯上关系了?不要怀疑，服药久了或者生病久了就会出现不良情绪，而性格也不是固定不变的，安眠药带来的副作用之一就是可能会影响服药病人的性格。许多服用安眠药物成瘾的人，性格也会发生改变，变得情感冷淡或脾气暴躁，常会为小事发火，自私、固执，多疑，幻听幻觉，造成家庭、邻里、同事关系紧张不和。更为严重的可能会厌世自杀。
五、呼吸暂停
在临床上常可发现患有睡眠性呼吸暂停症者服用安眠药造成病情加剧。因为安眠药的镇静作用可延长呼吸暂停的时间，使之在呼吸暂停发作后不易苏醒而发生意外，或因睡眠中呼吸暂停时间过度延长而死亡。
六、其它
口干舌燥，视物模糊，眼睛干涩，反应迟钝等。
另外，老年人对安眠药敏感常造成过度镇静发生意外。
患有呼吸功能不全的人，即使小剂量的安眠药也可能引起呼吸衰竭加重。并且中老年人在长期服用安眠药后造成肝肾损害的病例也屡见不鲜。
长期服用安眠药更为严重的还能治癌。
安眠药虽然就急作用显著，但也有很大的副作用，解决失眠问题，解决症状只是治标不治本，久而久之，恶性循环。易患药源性疾病。
失眠在《黄帝内经》中又称“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”，是由于心神失养或不安而引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠在临床虽不属于危急重病，但睡眠的过程对于人的身心健康非常重要，由于睡眠时间的不足或睡眠质量很差，醒后会出现神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘及全身无力等一系列症状，会影响人们正常的工作、学习和生活，长期的顽固性的失眠，还会使人们形成对安眠药物的依赖。
《黄帝内经》以为睡眠不佳的根本原因就是阴阳的调和不善所导致的。
调理阴阳，又要以宁神为先。明代著名的医者大家张景岳曾言：“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”说的就是这个道理。而静最为养神。
天人相应之日出而作，日落而息。
在《黄帝内经》的《素问——金匮真言论》中说，平旦至日中日黄昏，天之阳。合夜至鸡鸣至平旦，天之阴。阴阳转合，人亦应之。这也就是我们所说的日出而作，日落而息。这也是我们建立良好睡眠习惯的根本。
心者藏神，五脏之主。
在《灵枢——邪客》中说:“心，五脏六腑之大主，精神之所舍也”。
黄帝内经认为，神是人们外在活动的表现，神又分为五种，分藏于五脏中，受心的主宰。也就是说心不藏神，极易可能出现睡眠障碍。
从《黄帝内经》中，我们可以看到古人关于睡眠的认知与智慧。
黄帝内经里说的虽然简短，但皆为精华。在古人质朴归真的话语背后，藏着的是千年来窥得自然生机的秘密。
在西医普遍依靠合成药物治疗失眠的同时，中医若能在临床上发挥中医的优势，通过中医“审因查机”，针对病因病机治疗，则会避免上述隐患，并可使失眠的病症得到根本的治疗。
临床实践证明:针灸推拿治疗失眠、顽固性失眠疗效好，见效快，治愈率高，恢复的快，不易复发，可根治。
备注:此篇文章原稿写于公元二零二零年七月二十八日。
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