文/阿璃Leo
TTT培训之心态的调整
这两天在接受一个TTT（ Training the Trainer to Train，培训培训师）的培训，从一个以前讲讲座全靠野路子的讲师，开始了一定的专业演讲技能的学习，几天培训下来，新的认知还真的挺多的，既是总结，又是分享，在这里写一下。
培训中所涉及到的方面，有很多，从大方向的方面来讲有：
1. 心态的调整；
2. 流程的设定；
3. 内容的呈现；
4. 细节的演讲技巧。
心态的调整
心态调整这里，对我是个难点，紧张手抖心跳快，都是能够从讲座的开始一直持续到结束的，而且越是重要的场合，这个抖的就会越厉害，所以反而越容易搞砸。
我之前应对的方法，就是尽可能详细得准备，把每一页PPT讲的时候要说的话一字一字写下来，然后反复去看，反复去说出来，最后再来一遍，把这个下面的备注栏隐藏起来，自己光看着PPT说，能比较流畅说下来，两三遍，基本上到时候就算紧张，应该问题也就不大了。到现在为止，如果我使用这个方法去准备的话，基本讲座还是会成功的，虽然难免还是有很多瑕疵，但是基本没有过“车祸现场”。
但是我这个野路子方法，有很明显的几个弊端：
第一个是非常非常浪费时间。
从准备PPT，对应去写演讲稿，再到不断熟悉，熟悉过程中又去调整，最终能够脱稿对着PPT呈现。然后实际讲之前，再重复上两三遍，所需要的时间是很多倍于实际讲座的时间的。
那这一次培训前，老师要求准备的10分钟微讲座solo来说，要求的时间长度是10分钟，完整的过程，微缩到10分钟的时间呈现。我准备着10分钟的微讲座solo，大概用时如下：
1. PPT制作（17页，29张图片，3张表格）：3h
2. 演讲稿对应PPT备注：1.5h
3. 对照演讲稿和PPT练习讲演并调整：2h
4. 脱稿讲演练习：1h
5. 正式演讲那天重复练习：0.5h
6. 总计时间：8h
而这只是一个10分钟的讲演，所花费的时间，就几乎是一个完整的工作日了，当然，同样的这个PPT如果展开来讲，讲到一个小时也是可以的，但是仍旧是一个非常长的准备时间了。如果每次讲座都这样准备的话，效率确实不会太高了。终究不是长久之计。
第二个是不能脱离PPT的提示。
PPT对我来说不仅仅是一种呈现方式，可以使用图片和数据这些更直观去呈现观点，知识这些，而且对我来说，也是一种转移紧张心态的方式。当大家都被PPT所吸引的时候，放在我身上的目光就会少一些，我的发挥也就能够更加自然一些。
我的思路非常明显的依赖于PPT的提示，虽然在充分准备之下，我对于PPT每一页的熟悉程度也是非常高了，能够非常自然的去进行页与页之间的过渡，但是如果一旦不能使用准备好的PPT，那么我就很容易惊慌失措，无法讲演。
而这个情况恰恰就发生了。因为我们培训所在场地在下午开始的时候，有所冲突，所以我们临时从准备充足的场地移到了另外一个地方，而这个地方，是没有投影的……感觉真是要惊慌失措了，虽然最终，在我上台呈现之前，我们就又转移回了原来的地方，但还是给了我不小的冲击。
第三个就是不能够临场应变。
实际的讲座中，总是会有互动，会有意外发生，会有没有准备但是被提出来的问题。这个时候，这样的一个准备过程是难以考虑周全的，所以一旦有人在讲座中途打断了我的思路，后面能否在顺畅得继续下去，就是一个很大的问题了。所以，像这样虽然并不是真的在背演讲稿，但是也差不多的方式，灵活性是比较低的。
抱着这些对自我的认知，听了老师对于心态这里的讲解，感觉有了很多新的启发。
老师给出的第一个要点就是，紧张是非常正常的。
要清楚，每个人都会在面对着很多人讲座的时候紧张，这是个非常正常的表现，即使是身经百战如老师自己，在开课之前都会紧张，所以紧张是非常普通的，我们要接纳这一点。
老实说，这一点对我的帮助不是很大，道理上明白，但是心里就是做不到啊……不管别人是不是心理紧张，但起码明面上，人家手也不抖啊，而且一抬手，总是会在PPT上投影到发抖的那个样子，好清晰……
第二个要点是，我们的心态应该调整成“送礼物的心态”。
我们的讲座，目的是给听众带去知识，我们是赠予方，他们是接受方，这个过程中是我们给他们带来好处的，送礼物需要害怕吗紧张吗？不需要。
感觉这一点对我来说很重要。确实，我以前的想法不是这样的，我会把自己放在一个比较低的方式，觉得这个过程是听众，是他们对我的“考验”。仔细一想，虽然以前不觉得，但是确实，我是把我和讲座的听众，放在了两个对立面上的。这样的态度，就很不对。但是其实不是，想清楚这一点，我觉得真是让我轻松了不少。
第三个要点，就是应该做好充足的准备。
这个我一向还是做得比较到位了，正因为我每次准备的太详细了，花费的时间太多了，所以有时候我会因为太辛苦，而避免“讲座”的发生，去逃避。这个确实有些本末倒置了，以后要调整一下。
在这里老师讲了几个小点：
1. 提前熟悉场地的大小，卫生间等等的地点；
2. 明确讲师站立的位置，朝向；
3. 熟悉好听众的特性，调整讲座的风格，专业还是接地气；
4. 确定好设备的使用，PPT/KT板/大白板/纸张；
5. 提前到场，先和一部分听众聊一聊，方便过程中的互动；
值得开心的是，培训中除了我准备好的那次10分钟的solo之外，在培训最后半天里，我又有一次solo的机会。这一次，只有简单的十来分钟的准备时间，而且没有PPT，只是自己在白纸上写了一些简单的要点，然后就上去呈现，讲的时间也大概是10分钟。
这次准备的时间相当短，但是我反而没有上一次那么紧张，说得更流畅，更轻松。而且在讲完之后点评的阶段两位我非常钦佩的老师给出的点评是“基本上都挺好了，没有什么问题”，相比给别人的大段点评，可以说是非常简单，但是却充满力量。
虽然这其中，也有因为几天的培训，我和在场的人已经熟悉了非常多，所以也没有那么紧张，以及讲的内容，是非常简单的一个小点，是我非常熟悉的一个知识点，所以会相对容易很多，但是还是觉得很自豪，确实也有我自己的进步啦。
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