昨天，一个朋友和我聊天，他去一家公司面试，HR问他“最近的一次发飙是什么时候？”
由此可见，情绪管理是衡量一个人是否被录用的重要指标之一。因此，如何管理好自己的情绪，是人生的一堂必修课。
拿破仑说过：“能够控制住自己情绪的人，比拿下一座城池更伟大。”
我见过许多管理者，他们几乎每时每刻，都能保持和颜悦色的态度，情绪十分稳定。那么他们究竟是怎么做到的呢？我来谈一下自己的浅见，纯属抛转引玉。
01 通过提升认知了解情绪的本质，可以使情绪稳定
什么是情绪的本质？知乎上有一个高赞回答，情绪的本质是一股一股的能量波动。比如，当你生气的时候，血液流动就会特别快，因为你的体内有一种快速强烈的能量能使身体的各个循环系统加快；当你快乐的时候，你感到全身轻松自在，身体的循环系统得到了恰当地疏通和推动。
情绪是能量的波动，是瞬息万变的，不以人的意志为转移的。一切的正面或负面的情绪，比如悲伤、欢喜、悔恨等，都是合理的。真正的情绪高手，知道这一点，所以当悲观厌世的情绪产生时，ta不会压抑自己的情绪，也不会做出一些极端的行为，而是会对自己说：“现在的我的确情绪很差，而我只能接受，但凡事都会有变化，可能过一会儿，我的情绪会变好。”ta是依靠与潜意识沟通的方法，来安抚负面的情绪。
因此，那些掌控自己情绪的人，是通过提升认知，对情绪的变化有所了解，懂得情绪要依靠疏导，而非压制，这样才能平复自己不佳的情绪，做出理性的行为和决策，从而看到人生曼妙的风景。
02 真正的情绪高手有一套行之有效的方法，去应付不良的情绪
有人采访冯唐:“平时情绪低潮时，你是如何调整自己的心情？”
冯唐回答：“我会选择跑步，跑步会分泌多巴胺，对调节情绪有很处”。
由此可见，真正的情绪高手，都有一套自己的方法，去调节自己的情绪。写作也是调节情绪的绝佳途径。
疫情期间，经济下行，工厂倒闭，很多人被迫失业，一下子没有了经济收入，陷入了人生至暗时光，我也是如此，那是一条黝黑、曲折、漫长、冰冷，令人绝望的隧道。
在那段艰苦岁月里，由于遭受了太多的委屈和挫折，我内心抑郁到了极点，身体内有股能量无法散发出去，于是我常常会莫名的悲伤。一次偶然的机会，我开始在简书上写作，虽然内容质量值得商榷，但是当我写完后，我感觉无比得畅快，可能是身体的能量通畅的缘故吧。
梁冬说过：“人要培养一种能与自己玩的能力，这个很重要”。
这句话是指：当你的负面情绪如潮水般涌来，你需要有一块地方去逃脱，而如果你能学会和自己玩，便会让你本能地转移注意力，让那些负面的情绪消失于无形，毕竟一切的心理问题几乎都与注意力有关。
因此，真正的情绪高手，有自己调节情绪的方法，具备与自己玩的能力，从而在纷繁芜杂、充满压力的生活中，找到自己的精神港湾，让自己的情绪得以平复。
03 拥有终身志趣的人，情绪比较稳定
尼采说过：知道为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
人生无非两条路，要么庸俗，要么崇高。而追求物质享受的人，他们满足的阈值会水涨船高，这也是为什么很多明星、暴发户为了追求极致的感官刺激，走上了吸毒这条不归路。
相反的，如果一个人追求精神的富足，那么ta的精神世界必定是充满了阳光，情绪也会十分平静。
到今天为止，我在简书已日更350天，我自知离写作变现还有很长的路要走。那这有什么关系呢？写作已经成为了我终身的志趣，我也通过写作体悟到人生的真谛：不在于外在物质的丰硕，而在于内心的淡定和从容，这就已经足够了。
每当我看不到人生的希望时，是写作陪伴着我走过人生的春夏秋冬，让我有乐观的心情去抵御生活的风刀霜剑，去发现生活的美好，从而宁静地过好人生的每一天、每一分、每一秒。
人生苦短，白驹过隙。在如此短暂的岁月里，我们要学会做情绪的主人，而非奴隶，把自己的精力聚焦于事业、兴趣、爱人等上面，因为这样的人生才波澜壮阔，才值得一过。而要做到这些，你可以通过提升认知、总结一套调节情绪的方法，以及培养自己的志趣，将会让你看到不一样的烟火，见证一个不一样的自己，也能让你在人生幸福的道路上走得更远、飞得更高。
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