#慧大大周检视#2018年5月第二周

作者: 做自己的女王Vivian | 来源:发表于2018-05-12 12:31 被阅读111次

#本周挑战项目——晨起运动#

恢复晨间仪式习惯第二周：只要晨起运动就算挑战成功。

#慧大大周检视#2018年5月第二周

#运动、饮食记录#

每日都按时记录，所以喝水、3333+饮食、维生素、每日运动饮食复盘都有做到。

做得好的地方：每天带饭到公司，所以能保证饮食的量与营养。

体重下降0.9KG,体脂下降0.6%，内脏脂肪下降0.5%，肌肉增加0.6%。

#复盘#

1.今天刚完成HI小姐复盘的第21天，每日针对单一事件进行记录、反思、总结三个步骤。能深挖问题的根源、并养成以成长思维来面对所有的困难、挫折负面事件。

2.每日用赢效率手册进行排程、安排三只青蛙。本周后3天，记录做到预估时间与实际完成时间一致。所以第一周的时间流复盘还是起到作用的。每周进步一点点。单一事件的复盘对每件事的体会更深刻，先坚持3轮，再完善晨间日记。一步步来，慢以致远。

#下周挑战#

晨起运动+阅读 6天

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