文/米粒米粒mini
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今天要向大家安利在我心中打败一切护肤品无敌手的保养品——dangdangdangdang杂粮粥！
图片在网上找的唷
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杂粮粥功效
简单来说六个字，变健康，变漂漂！关于具体功效什么富含维生素呀膳食纤维呀泛酸呀balabala的请自行百度哈~米粒米粒喝了一个暑假的杂粮粥，亲测对于皮肤的改善是显而易见的，首先是白，米粒在外旅游连着几天日晒感觉皮肤依然保持白皙，不那么容易晒黑了，而且是全身均匀的白，不是那种像用了美白面膜一样只是一脸惨白，其次是皮肤稳定，油脂分泌有所改善，没有过敏冒大痘等一串串问题出现啦，这是我最在乎的，感觉杂粮粥救了我的脸呐！我之所以暑假要开始每天早上喝杂粮粥就是因为本身皮肤太差了，皮肤病医院中医院什么的去过不下十次了，西医见效快，中医调理慢，但总结一下医生的叮嘱发现无论中西医都觉得饮食习惯很重要。米粒米粒以前每天的早餐偏西式，牛奶+加了黄油奶酪的面包或蛋糕+含果酱的饼干+巧克力酱等等一系列高糖高脂食物，西医阿姨说这样高GI(血糖指数)的饮食，不长痘才怪呢。于是乎，米粒又去求助了中医蜀黍早餐吃什么，蜀黍便根据我的体质给我订制了一款杂粮粥，相关食材接下来我会告诉大家哒，但是但是，仅供参考，因为每个人体质不一样，我觉得只要保证各种米各种豆子种类繁多，按照网上杂粮粥的方法做就好啦，功效应该都差不多啦噜~
杂粮粥食材
米粒根据自身需求，主要是调理美白肌肤补气血，一般加的东西如下:
白米 小米 黑米 糙米 燕麦米 高粱米
(喜欢黏糊黏糊的可以加糯米哦口感更好，但是我是湿热体质不适合，妈咪吃杂粮粥就喜欢加糯米嘻嘻)
还没完呢 接着来豆子和仁儿 什么色儿的都有哈哈
红豆 黄豆 黑豆 (夏天可以加绿豆) 薏仁(美白喔) 红衣花生仁 玉米籽 黑芝麻
对对对 就是那么五彩缤纷啦
图片在网上找的唷
因为米粒米粒开学啦 没那条件喝我的最爱了也没实物照片 所以这是网上找的图唷~
你只需要一个电饭煲或者小炖盅就可以完成啦 ❗ 快快尝试吧 坚持下去看着皮肤一天天变好想想都激动 我不会做饭可是熬这粥再简单不过啦 加油变漂漂吧❤❤！
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