气郁体质的人通常神情抑郁，忧虑脆弱，形体瘦者为多，舌淡红，苔薄白，性格内向不稳定，对外界适应刺激的适应能力差，不适应阴雨天气。
区域体质的人经常莫名其妙的叹气，容易失眠，大便干燥。这种性格一般分为两种，一是内向，情绪平稳，话不多，温和迟钝；另一种是内向，话少，敏感，斤斤计较。
女性经期乳房胀痛，小腹胀痛，工作压力大多出现在白领阶层，行政人员和管理人员。有的和幼年生活经历有关，如父母离异，寄人篱下等。气郁体质者易患抑郁症，失眠，偏头痛，月经不调等。
气郁体质的人要多吃佛手，橙，子橘子，荞麦，韭菜，大蒜，高粱，豌豆等行气解郁的食物，以及活血的食物，如桃仁，油菜，黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥，花生粥也可，忌食辛辣，咖啡，浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
对于气郁体质来说，最重要的是畅达情志。清代医学家吴尚曾说:“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有盛于服药者也。”近代养生家丁福禄也说:“欢笑能补脑髓，活经络，舒气血，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。”由此可见，保持乐观健康的心态很重要，药和营养品只是外因，健康的心态才是内因。
心理学家指出，以下六种方法可以帮助气郁体质者保持乐观的心态:
1.豁达法。人们的很多烦恼是因为心胸狭隘，遇到事儿不要斤斤计较，开朗合群坦诚，减少不必要的烦恼。
2.松弛法。被人激怒或感到烦恼时，迅速离开现场，深呼吸，配合肌肉的松弛训练，以意导气进入佳境，全身放松，屏蔽内心的私心杂念。
3.制怒法。一般而言，克制怒气爆发，主要依靠高度的理智，在心中默默背诵“忍得一日之气，解得百日之忧”“将相和，万事休”“君子动口不动手”等，若万一克制不住怒气，迅速离场，倾诉怒气之后，要尽快的平静下来。
4.平心法。一个人要做到恬淡虚无，清心寡欲，不被名利金钱权势色情困扰，看清身外之物，培养广泛的兴趣爱好，充实丰富自己的精神世界，广交朋友，交流情感，劳逸结合，散步，欣赏郊外的风光，体验大自然的美景。
5.心闲法。心底无私天地宽，一个人有闲心，闲意，闲情，可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
6.健忘法。忘记烦恼，轻松面临再次的考验，忘记忧愁，享受生活的乐趣，忘记痛苦，体味人生五彩缤纷，忘记他人的伤害，朋友的背叛，忘记愤怒羞辱，你会觉得自己豁达宽容，活得精彩。
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