下午下班后，我便一个人坐公交车来到了家甜品店——么么哒。正好，人少。我便挑了一个靠近落地窗的角落里。这个时候，我的老朋友又来了。不过，我变得冷静和成熟了。我没有抗拒他，我知道抗拒不但没有用，反而会加剧我的痛苦程度与时长。我平静地看着他的到来。但我总得做点什么。于是，我便打开了知乎的话题——关于抑郁症的网友意见。我从中了解了一些不错的观点。其中有一位网友写道“写下自己想要实现的事情（可以达成的），然后逐个分解成细小的、具体的步骤，细化到最简，最后立即去实现它（记住！是马上！不是1分钟以后）”
对此，他的解释是，当自己被情绪主导时，更要用行动去填补情绪的黑洞，而不是任由它将自己拉入漩涡。
第二，早上起床写下今天的计划，并将具体内容细化。这些内容都具体的，可以被做到的，而不是原则或大纲。
第三，不要参与到别人的喜怒哀乐中，也不要试图去改变别人。在这漫长的人生里，我只能对自己负责，而不是花心思和时间去改变别人。
第四，扔掉室内多余的东西，打扫房间的卫生，让空间变得整洁＼极简。
第五，设立一个梦想账户，用于投资自己的爱好与理想。
另外，这其中还有个奇特的点子。做一些自己一直想做却从来不敢做的事情，目的是寻求刺激，找到乐趣。偷偷干点蠢事，没人看到，好刺激！
除了以上这些点子之外，还有一些非常重要的认识同样要牢记于心。“勿让思维限定了自己是什么样的人，什么样的性格的人。这些不过是标签化的东西。在日常生活中，不必在意情绪的起伏与纠缠，而是要把时间和注意力花在自己当下想做和该做的事情上。因为，构成自己人生的，不就是自己所做过的所有事情吗？”万一负面情绪和想法来的时候，不用想着如何去摆脱它，而是去察觉它，感知它存在的意义与缘由。
那么，如何在日常生活中去修炼自己的内心呢？这里提到了两个不错的方法。一个是正念修行。它可以抵抗孤独与无意义感对思维的侵蚀。另一个是给未来的自己写信。这是一种体现自爱的表达方式，可以告诉未来的自己，即使现在再辛苦也不会放弃。
最后，我还写了一首七言诗。
此生无悔觅己心，悲喜只在刹那间。
若得般若平生愿，百年修行一字禅。
看到时候不早了，我就在甜品店买了甜品与奶茶。打的到医院，把甜品与奶茶送给正在上夜班的姑娘。姑娘有些不好意思，试图拒绝我的心意。我才不管呢。对于喜欢的姑娘，送点吃的东西不算过分，也不算冒进。姑娘嘴上说让我自己吃，我就说我已经吃过了。然后她就没在拒绝了。就算她真的拒绝了，我觉得也挺正常的，毕竟这些姑娘最基本的权利嘛。我心想“她今天拒绝我，不代表明天拒绝我；明天拒绝我，不代表明年拒绝我”。在追求爱情的过程中，被拒绝是再正常不过的事情。我从一开始就有了这一层认识。爱，要越挫越勇；爱，要肯定执著。《单身情歌》的这句歌词其实是非常有道理的。总之，姑娘最后收下了。我也心满意足的回家了。对了，除了甜品与奶茶，我还在袋子里放了我亲笔写的留言以及６月１号晚上写给她的信。这是我表达爱意的方式。至少，我知道对方不反感我的这种老土的表达方式。这样就足够了嘛。我想我是慢热型的吧。并不急于追到人家。在我看来，喜欢一个人不是一两天，或者一两个月的事情，而是长长久久的事情。不必急于表白，在日常生活的细节，我已经倾注了我对姑娘的全部爱意。我也不会执迷于结果会怎样。我只知道，遇到了自己真心喜欢的人，就勇敢地去追求，不要给人生留下太多的遗憾。因为说不定，她就是那个值得我用一辈子的时间去爱与珍惜的人。
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