蜂蜜与失眠

失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，尤其在老年人、妇女喝白领中多见。

很多人喜欢服用安眠药来应对失眠，然而，安眠药的副作用不容小觑！其实，不妨试试蜂蜜，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且据最新研究，蜂蜜中葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是一种一种下丘脑激素，与保持清醒有关的神经传递素。

1、直接服蜂蜜

处方：蜂蜜30克~50克。

用法：这种方法最简单，只需每晚睡前服用即可，也可以冲泡蜂蜜水喝。

功效：适用于神经衰弱引起的头痛，失眠，贫血等。

2、蜂蜜鸡肝汁

处方：蜂蜜200克，白芍药 100克，新鲜鸡肝3个。

用法：将新鲜鸡肝以净白布包好，压出汁加入蜂蜜碗中。将白芍药水煎取汁，再放入鸡肝内调匀，蒸熟后淋上蜂蜜。分3次服，每日3次，饭前服用。

3、五味子蜂蜜茶

处方：绿茶3克，北五味子4克，蜂蜜25克。

用法：将北五味子炒焦备用。用时用开水400毫升~500毫升，冲泡北五味子、绿茶、蜂蜜。分3次温饮。关注蜂蜜时间，了解更多蜂蜜知识。

功效：安神定志。适用于神经衰弱，失眠等。

4、花生叶赤豆蜜

处方：花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜20克-50克。

用法：将上药前2味用水煎，去渣，加入蜂蜜，睡前服。

功效：适用于神经衰弱，失眠等。

5、蜂蜜炒枣仁

处方：蜂蜜30克，枣仁15克。

用法：将枣仁磨成粉末，然后将蜂蜜与枣仁一起炒，分2次冲服。

功效：有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。

蜂蜜与失眠

文字来自《蜂蜜时间》

图片：美芽小浦