高效学习的定义在我看来是找到最适合自己的学习手法。在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习。你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。
分别是：一，适合自己；二，学习手法；三，短时间；四，注意力；五，解决难题；六，设定目标；七，名师。每一个都很关键。
学习方法主要分两种，一种是自然主义，一种是结构主义。自然主义是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是你自己的了，你就可以去运用了。结构主义是说学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，你要注意，一定是为了创造，是一种质变，它要的是一种质变。
练习不必顾全大局
学习速度和效率的提升理论上可以分为两个阶段。一个是避免无效学习，那学习的速度和效率自然就得以提升了。另一个就是尽可能通过更好的学习方法来把这个有效变为高效。
怎么样做是更好的学习方法？最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习。不要一开始就照顾全局。
比如演奏一首乐曲，你不要每次练习的时候都从曲子的开头一直演奏到结尾，中间遇到一些弹不熟的就糊弄过去了，就把它顺过去了，这样做效率是很低的。你应该每天只练好这个曲子当中的一句，在音乐当中它叫“乐句”，就是一句，可能是8个小节，你每天就练8个小节，每天就只练这8个小节。
碎片化学习的真相
碎片化学习的真相是碎片化学习一定要基于搜索，搜索是什么意思？意思就是你要带着困惑和问题去执行碎片化的学习。
挤出时间带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片给链接起来。
有一种假的碎片化学习叫做收藏。
如果你收藏完了不看的话，你不去碰它，它并不是你的。你必须要破除掉这种幻觉。
不谈兴趣，用任务驱动学习
学习方法对了为什么还不管用。这个不管用要分两种情况来看了。一种是学不会，另一种是学不好。学不会是指连入门都没有办法，学不好的意思往往是指达不到某种专业的程度。
成年人不需培养兴趣
人做任何事他都是要回报的。这是一个很浅显的道理。就算一个人他带着极大的痛苦去做一件事，也是因为做成了这件事会获得更大的利益。
人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。既然你没有兴趣，我们干脆就把兴趣驱动学习这件事给它否定掉。
我要说的是，成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。你可能仍然会说，我没有任务啊，我找不到任务啊。你先别着急，我要告诉你的是，任务到处都是，生活中的任务驱动，工作中的职业强迫，以教为学这些都是任务。
生活中的任务驱动
我能够出炒菜教程这件事是一个生活中的小任务为我带来的学习成果，效果已经足够明显了。
工作中的职业强迫
一个人他虽然做任何事都需要回报，但并不是做任何事都为了换钱，也可能是为了照顾自己的生活品质。借着有一个职业强迫带来的练习效果。
你在心态上要有一种自觉，自己来聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都要这样做。其实，我现在说的这个事情本质就是你要有一个非常非常清晰，并且实际的目标。带着这个任务边干边学就可以了。
以教为学
你不知道自己要干什么，你知道你可以出教程啊，学出教程。出了教程就能卖钱呢。把这几年擅长的技能都做成教程。
无论你学了什么，一旦你可以教别人了，你看，你就不再是无业了。而且你还不是给人打工，你是自由职业者。以教为学，一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好。
目标是学完了要去教别人。成年人要放弃一种需求，就是学什么东西都得有个兴趣，我们要放弃这样的想法。我们要带着任务来驱动学习，没有任务我们自己来制造任务，这样才能贯彻高效的学习。带着去教别人的心态参加学习，效果是最好的。
1.学习如果没有兴趣，不需要刻意培养，应该用任务来驱动。
2.我们自己可以制造任务，比如生活中的任务驱动、工作中的职业强迫或者自己当老师，以教为学。
3.带着去教别人的心态学习，一方面可以是自己对自己设定的一个目标，解决了任务驱动的问题，另一方面其实会让你学的更好。
关于拖延症，我希望你非常清楚地认识到两点。第一，任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干嘛。第二，就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死，大家都还好好的活着呢。
我现在需要你清醒一点，确认一下你拖延的那些事，被你拖延了是不是对你影响不大。如果是这样的话，其实你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。
只有对你来讲真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。
我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
设定小目标，形成惯性
练习它一定伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人他的长期目标非常明确，别人觉得他过程很苦，他自己不觉得苦，他就能坚持下来。
建议你去学一些找到感觉就能掌握的一些技能。你要先去学一些这种技巧性比较强的东西来增强自己的信心。
一个孩子可以漫无目的的去看各种书，甚至是闲书。那对于一个成年人来讲，尤其是像我们工作繁忙的成年人，要读的书一定是要针对急需解决的某项课题或者是任务去读这个书。成年人读书一定要学会速读，不能再精读了。什么是精读？精读就是一字一句的从头读到尾。速读的意思，你注意，注意这个行为，抓起一本书，先去看目录，如果没有对自己升级知识有用的篇章标题。你没有看到这样的标题，你就直接把这本书扔掉。看到对自己可能有用的那些目录当中的标题，你再去看那一章的内容。看了两眼你发现又没什么用，是个误会，那你再把这本书扔掉，不断这样去做，找到对自己真正有用的书本当中的内容，你一天下来甚至可以翻过十几本书。
拖延问题。这个问题是不太容易解决，要解决它之前你要先认清一个事实，就是任何人都有拖延的表现。给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。我也为你指出了从整治自己的身材开始，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那可能整个这个过程算是高效的了。
1.解决拖延症之前，先认清两点：第一，任何人都有拖延的表现；第二，就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死。
2.可以给自己设置一个真正严峻的任务，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。
3.刚开始建议学一些找到感觉就能掌握的技能，逐渐上升到技巧性强的东西，最后是需要由量变产生质变的事情。
1.平常的生活本身不能训练人的专注力，但是可以通过营造仪式感的方法提升注意力。
2.可以通过以下四方面训练专注力：
购物：如果你学习一样东西需要工具的话，要买贵的，让自己心疼的。
吃饭：学会一个人好好吃饭，最好能给自己认真做饭。
工作学习：尽可能使用射灯，给自己营造出身处舞台的感觉。
睡觉：建议通过运动的方式进入高质量的睡眠。
1.带着任务学习，一定要有一个明确的目标，切合实际，并且找准学习的切入点。
2.不一定要从基础开始学，可以直奔大师，这里的大师指你的终极目标。
3.要去到哪就从哪开始，可以先以某个作品本身为切入点开始学习。
1.学习要真正的有效，一定要有及时的反馈。
2.自己给自己制造反馈有三种方法：
方法一：制造文字类反馈，看完重要的东西后写一份摘要。注意不要脱稿写，要照着文本写，要用自己的语言写。
方法二：制造语音类反馈，给自己录音，不断回放。
方法三：制造肢体类反馈，给自己录像。
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