转念

今天在办公室里写了几个文案，感觉到身心有些疲惫，一直想写的日记，现在才开始提笔。

我看到我是一个完美型的人，什么事情都想做的很好，我非常的努力，写的文案告诉我，会改了一遍又一遍。这一点不仅仅是对于工作，还是对于我的业余生活，似乎可以叫严柯！

比如说，我可能会想到还有很多年才可以退休的，我将来能够做些什么？假如那个时候我的收入还不能确定，而在那个时候年龄又比较大，身体又不好，那怎么办呢？现在就开始锻炼呀，于是我就坚持了半年多的每日瑜伽，至少我可以保证在将来我的身体是好的，而且说不定还可以教别人练瑜伽呢！但我的时间只有早上啊，晚上有的时候还会有加班，于是五点多就开始起床练瑜伽。但有的时候由于休息太少，工作比较忙碌的时候就感觉太累了！

说起瑜伽，这仅是我自己对自己加码的一小小部分。比如说写作，看书等等，我都想让自己这方面能够多练习、多读书。对了，还有我这前半生都没有学好的英语，真的想再捡起来，但又想到这会花掉我很多的时间，于是又搁置了。我会对自己的要求很高，有一种对自己不断加码的感觉，这种感觉让我累！

在这一周内有一天早上上班的路上，突然一个念头飘过，这些都是我选择的呀！对，我可以主动去选择我想要的，去享受它！而不是基于恐惧的前提，将来不知道该怎么办的想法前提，这只会给自己更大的压力！

我愿意去做瑜伽，是因为我喜欢瑜伽！他不仅给我带来的身体的健康，而且给我带来了心灵的放松，那是我的享受啊！

我愿意去阅读！那么每天只有十分钟二十分钟的时间，那是对我来说是一种享受啊！我可以自由的去品味另外一个人的生命！

我愿意去学习，因为我学习心理学之后就可以和别人更多的心的交流啊，我可以享受更加美好的轻松的生活状态！

……

我之所以这样做，那是因为我的选择，因为我因为我喜欢，因为我的热爱，因为我在这个过程中我都很享受我自己!

我觉察到，当我选择生活在恐惧的时候，我感觉生活就很累；当我主动选择去爱的时候，我可以每天都活在欢喜中！