老师V||X： zjys071 发送资料，邀请进群学习，听公开课，里面详细介绍了关于洗髓功男性女性垂吊、驻颜术、空床功、固精术、提肛缩肾、PC肌锻炼、凯格尔运动等内容。
首先我们先说一下男性问题，现在男人们为了在另一半前更加硬气，通常会用到的方法，就是吃药，外用喷剂等，这真的管用吗？如果管用的话相信大家此刻不会看见这篇文章，但是现在男性体质越来越差，精子质量也随之下降，环境，饮食，转基因，等等，医院越来越多，为什么呢！好多人把短时间控制的药，当治病去去根的药来坚持经常吃，结果会是什么？
其实都会导致身体越来越差，男性就好比一部车，从性成熟后一直在不断地耗油，奔驰，还有手银问题，都在不断地损耗内在精气，身体内环境已经透支，不改变调理，一味地作用于外部只会让身体越来越亏虚。
所以要从根源上解决问题！
早泄，他不是病要想要彻底治愈单靠药物解决还是有难度的。在中华历史几千年中，其实对于男性问题早在古时候就有一套行之有效的锻炼方式洗髓功锻炼方法，属于中华传统养生文化的传统方式。古时候帝王将相，三宫六院妻妾成群，但是到了年老却依然有生育能力，值不得不佩服古人的养生智慧，当然，这套方法同样适用于现在，强身健体才是养生的根本，养生不是吃什么，药补不如食补，食补不如功补。健康的身体和心理，可以百病不侵，包括阳痿早泄。洗髓功锻炼方法是针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能，肾气足气血足的男性性能力自然非常强。
我们先来说一下肾气亏损的症状，一般肾气亏损常见变现为，健忘丶心悸征冲丶腰膝酸软丶口干舌燥丶失眠盗汗丶做什么事情感觉力不从心，严重一点的会出现稍微一运动就喘粗气，一咳嗽就漏尿，这就是人们常说的，元气大伤，看过玄幻的都知道，元气大伤就有生命危险了，平时所说的肝气丶脾气丶心气也会属于元气，咳嗽就漏尿的原因是膀胱松懈，膀胱的主要作用是储尿丶排尿的，与肾气有很大的练习，膀胱储尿时要依靠肾气的固摄能力，排尿也要靠肾气的控制能力，这是肾司膀胱开合的作用，这就跟水龙头是一个道理，肾气打开膀胱尿液则排出体外，关上则排不出去，一旦肾气虚弱，膀胱不牢固，就会导致膀胱咳的原因，肾气亏损对身体的危害很大，所以我们平时一定要保养好。
那么，为什么说洗髓养生功对男性会有这么大的帮助呢?
判断男性生理健康的标准无非是硬度、热度、持久度。房事养生讲，肝气至，勃起功能就是正常的，心气至，就有热度，肾气至，持久性就会加强。洗髓功锻炼方法最关键的是练肝心肾，有充精、养气、安神之效，从而达到脏腑能量充足，祛病强身，延年益寿的目的，从根本上解决男科问题。微博，公众号：洗髓功胜利
通过站桩、吐纳、拍打、开筋点穴和垂吊这一系统的练习，人身体的脏腑器官被彻底激活，提升肾气。
洗髓功锻炼方法具体归纳为以下几个内容：
一、拉筋开肾
主要是为了能够拉通体内的筋脉，激活身体肾脏，让身体能够重新活化，排出肾脏中的湿气，杂质，1次即可感到浑身轻松，心旷神怡。
拉筋动作
二、站桩
站桩是洗髓功中最基础的一个动作，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸，又可以增长体力，在站桩的时候屈膝下蹲就是为了身体重心逐渐下降，使得下面充实，下面充实了，肾精就充实起来了。这样一来，可以疏通经络调和气血，加强脏腑器官功能。也是后面吐纳、垂吊动作的基础！
站桩动作
三、吐纳
呼吸吐纳在道家中是非常重要的功夫，现在的我们的呼吸都是胸式呼吸，非常急促短暂但身体素质好的人或养生练功的人是腹式呼吸，气机比较绵长均匀。肾主纳气，平时喘气较粗的人主要是肾气不足。洗髓功锻炼方法中吐纳动作能够排出身体的浊气，排出体内的杂质，能够缓解疲劳。每天吐纳五到六分钟胜过每天去跑步半个小时，每天坚持吐纳的人，在精神、体质方面都会增益。也是为后面垂吊动作做基础
四、拍打
通过对人身体上的经络，穴位有节奏的击打，来活化我们身体机能，拍打出身体中堆积的杂质、毒素、湿气，强化体质
拍打后
五、核心内容垂吊
垂吊就是洗髓功锻炼法的最主要最核心的内容了，前面几个动作都是为了练垂吊而打的基础做的准备，通过直接锻炼性器官达到对身体内肾的锻炼，大力增强肾气，垂吊会使得男性私密部位海绵体静脉气血回流极慢，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤，海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血。达到生阳气，固精关。可养内肾、练外肾，全面增强男性肝肾功能。肾气足，气血强，自然男性问题迎刃而解。
好了今天就和大家分享到这里了，希望以上内可以帮助到大家，祝大家身体健康。
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