1.多饮水
每日少量多次饮用白开水，饮水量应在2升以上，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，来排暑去毒，促进血液循环和肝脏代谢。同时，要保证三餐的营养搭配。盛夏时节的饭菜最好清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维充足，要多吃豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜，忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。
可适当选吃“食性寒凉”食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等，这些食物有清热消暑、凉血净血之功能，并能增强人体抗病毒和免疫能力。此外，夏季用餐，应尽量做到荤素搭配，两餐之间吃点水果，对提高人体抗病能力、增强体质有益。
2.调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠。
3.调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。夏季情志养肝，要注重保持情绪的安定，不烦躁。
4.忌饮酒
夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑，但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
5.不宜久吹空调
夏季不宜在空调低温环境中久待，空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当，在空调环境中待一段时间后要到户外活动。
6.注意饮食卫生
饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的消毒，多吃些新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、橙子等多汁水果和新鲜绿色蔬菜。如在必要时应采取药物保肝、护肝等方法。
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