睡不着觉的阿兰

“为什么忙忙碌碌一整天，到晚上关灯睡觉时，还是会感到迷茫？”

今天是周末，阿兰在一篇文章的开头写下这样的文字。她强迫自己回忆这一天都干了啥？

早上八点，被闹铃吵醒，起床洗漱，一边吃早餐一边刷手机，抖音、简书、今日头条、微信群里的信息等等，时间不知不觉就到了十点半。

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11点做午饭，饭后看30分钟的书，有点犯困，午休30分钟。

下午打扫卫生，抽空听了一节写作课。听完就完了，具体讲的啥，一个知识点也记不起来。

18点做晚饭，饭后刷手机，听了30分钟的写作课，听着听着就想打瞌睡，提不起精神，手不自觉地又拿起手机来刷。

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九点洗漱，锻炼身体1小时，十点半关机睡觉。

阿兰发现，自己做每件事情都心不在焉，用她自己的话来说就是“一整天好像都很忙，都在学习，不过没有一件事是心情愉悦地在做”。

她原本已经关灯躺下，但这些想法让她焦虑。她索性坐起来，打开灯，重新打开电脑，写下上面这些文字，她希望把脑袋里一团麻的想法理顺。

参考资料《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》

金句：不安的时候，坐下来写。