内外兼修
适宜不同年龄、性别和体质的人锻炼。
动作特点：
1. 从“起势”到“收势”，动作连贯，如行云流水；
2. 运动时避免直来直去，注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴运动；
3. 上下相随、内（意识呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部紧密配合；一动无有不动。
内外兼修
适宜不同年龄、性别和体质的人锻炼。
动作特点：
1. 从“起势”到“收势”，动作连贯，如行云流水；
2. 运动时避免直来直去，注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴运动；
3. 上下相随、内（意识呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部紧密配合；一动无有不动。
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本文标题：“24式太极拳”的特点
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