——健康
1早睡早起，这一周基本在十一点左右上床睡觉了，早上五点半左右不等闹钟响就自然醒了。
2每天走步8000步以上，要求自己只看结果。有两天没完成。
3晚上继续不吃晚饭，体重只减了一斤，
二学习。
继续（与神对话）二遍，速度还是很慢，我已经习惯慢慢读了。
四家庭
在下午走路的时候给老妈打了电话，报个平安，再三给老妈说要吃少点，要吃热的，互相照顾好自己。
周四陪娃去拔牙，智齿，医院的人啥时候都是熙熙攘攘的。
周五自己去爬白云山，因为下雨，山里前后看不到人，我一路放声歌唱，虽然跑调，也能给自己壮胆。
六效能
每天早起按时打卡，
晨间日记反省，
每天锻炼身体走步。
下周工作/生活。
不变，继续坚持早睡早起，目标每天步行8000步以上，读书一小时，喜马拉雅听书
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