说起坚持运动，我本人以前并不是一个热爱运动的人，我很讨厌跑步，跑步留给我的印象就是紧张、气喘不停和腿脚酸软，对羽毛球等运动也提不起兴趣，游泳又嫌麻烦，可以说最能接受的也就是散步了吧。可就是最最最简单的散步，我先生也拉不动我，即便他向我的父母告状我也无动于衷。
有的人运动能获得快乐，但很可惜，我一直都不觉得我是能明显从众获得多巴胺的人，唯一带来的快乐就是运动结束的时候。
可见我当时运动这块真的非常废，不要说运动了，回到家，就是能坐着就不站着，能瘫着就不正坐着。
当时下班以后唯一的感觉就是，太累了，我只想葛优瘫着玩手机，治愈一下自己。
所以我非常理解身边一些说什么也不愿意动一动的朋友。
我从健身废到能够坚持运动，过程缓慢，但形成了牢固的习惯。
开端，始于恐惧和惜命
2021年，我做了个卵巢囊肿的手术，在医生的“威逼”之下，为了促进恢复和避免肠黏连，我开始了每天四小时的散步，基本除了吃饭睡觉间歇休息，都在散步。
也就是说，一开始，我的“运动”——这时候只能算活动吧——就是出于医生的督促和对病情复发的恐惧。
我还记得当初我弱弱地询问医生，我的病情是不是因为自己长期熬夜和不运动作的。
医生眼都没抬：“现代什么病少得了这俩因素？”
我知道我问了个傻问题。
从此我基本不熬夜了，再怎么命更要紧。
至于运动，病假恢复的时间里，我不想勉强自己，我只要求每天散步两三个小时就行了。
我鼓励那个不爱运动的自己：“散步，就走走而已，不费劲的，最最简单啦。”
但渐渐地，我脚步变得轻快，带起跑步的欲望，于是，我开始随性跑起来。
再渐渐地，我发现我能跑得比术前更远更轻松了。
没想到，仅仅是散步这样最基础的活动，也能提高身体素质和能力。
这是我从这件事上认识到的第一点。
坚持，源于发掘自己更大的可能
意识到自己的体能得到了提升，我很惊喜，跑跑走走中，跑步的时间占比逐渐变大，我也渐渐不再满足于间断的跑步，我开始希望能够在一条持续的路线上延长跑步时间。
于是，在选定最便捷的一条溪边人行道后，我竟然开始了我原来最讨厌的跑步运动。
我逐渐能够坚持跑三公里，到四公里，到五公里，甚至开始往六公里、七公里努力。
配速上，也逐渐到了七分半，到七分，期间在了解到变速跑后，我也尝试了一段，于是配速很快又提到了六分半。
由于过去曾经因为不良的跑步姿势伤过膝盖，在这个过程中，我也时常在查阅资料，观看相关视频，了解对膝盖的保护，较为正确的跑步姿势等。
我不是一个专业的跑者，但我也在不断的实践中不断学习更好的运动方式。
在坚持一件事中，你会主动去精进，去挖掘自己更大的可能性。
这是我从这件事上认识到的第二点。
习惯，在于成为生活与追求的一部分
要养成一项习惯，首先就要把障碍降到最低。
易操作易实现，同时执行的地点也很重要，因此就如我上文所说，我选择的是小区旁边的一条人行道。
但这同时也是一条散步的好去处，因此一到晚上，人来人往，对于喜欢持续不间断，保持速度跑步的我而言，不是那么方便。
但我已经不能满足于周末清晨的跑步了，于是我开始寻找其他同等强度的运动。
这段时间，为了支持我运动，我先生也为我买了一个带esim功能的智能手表能够独立通讯的，有了数据的支撑，我对我的运动成效也有了更多的追求。
发现了自己身体素质的不断提升后，我工作日开始不满足于单纯的散步，我开始寻找强度较大的运动。
于是，跳绳也进入了我的视野，买上一根十几块的绳子，居家运动开始！
除了跳绳，还有b站上的各类健身操，我关注了一堆运动健身up主，感谢他们我学到了很多，学会了深蹲，学会了去除俯卧撑的简易波比跳，学习如何在运动中保护自己，学习以正确的姿势避免对自己造成的伤害。
不知什么时候起，身边的人都说我瘦了。
我仍不敢相信，直到我站上一直不敢上的体重秤。
瘦的不多，一年的时间仅有10斤，但形体上的改变却十分明显，更重要的是我体能上的巨大进步。
试想，以我自己这种浮躁的心态，如果我一开始就以“业余减肥”为目的，我最多只能坚持一两个月，看不到成效，大概就会在困惑中放弃。
而现在，运动已经成为我的每日任务，成为我的生活习惯。
在我的带动下，我的一些同事也开始了饭后散步的活动，不论如何，运动或者单纯多活动，才是远离亚健康的重要因素。
当一件事化为习惯，时间会让你看到它的力量。当你想成就一件事，你需要预估的总时间并不是几周、几个月，很可能需要以年为单位。
这是我从这件事上认识最深的一点。
我是运动小白，我的这些成绩在许多人眼里大概是不足挂齿的。
我还是很懒，俯卧撑从疫情放开之前就想着解锁到现在仍没坚持下来，减肥纯属巧合。
但当运动已经成为我生活不可或缺的一部分，成为我不断向上的追求之一，这条路就不会停下来，我相信我会不断前进。
我完成了我过去觉得不可能的七公里。
我人生中第一次减肥成功。
我做到了深蹲、波比跳等等我原来都想不到我会做的动作。
我在自己的不断进步中收获着惊喜。
当我年老时仍能健步如飞是我的理想之一。
现在，我希望我能继续养成其他好习惯，为普通的自己带来更多的可能。
找好目标，不要浮躁，坚持下去，形成习惯。
给时间多点耐心，一步一个脚印，实现更好的自己。
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