今天，你控制住自己的情绪了吗？

今天，你控制住自己的情绪了吗？

今天，你控制住你的情绪了吗？

山西胡杨  紫罗兰的春夏秋冬  今天

自从开始自媒体写作以来，接触到了很多育儿类的公众号，里面有很多睿智的妈妈们教给我们更多的育儿经验。

我明白，在陪伴孩子成长过程中的妈妈们，控制好自己的情绪是基础技能。

但今天早上，我又失控了。

1

小女儿初三了。

正是需要勤奋的年纪。

我也全心全意陪伴她九年了。

自升入初中以来，每天早上6:10叫早，6:30起床，6:50出发，7:10到校。

起床洗漱利索的话，早餐在餐桌上吃。如果起床气很严重的话，早餐就会移到车上再吃。为此，我准备了不同类型的保温饭桶，汤、主食、水果，刀、叉、筷子，甚至是小吃，一应俱全。

今天月考，7:30开始。

不知道是孩子的潜意识里觉得可以比每天晚一点，还是本身我的潜意识里也有这个念头。早上她的起床气比平常又重一点，6:50才起来。

洗漱完毕后，她还看了看笔记，也许是觉得某一知识点有点不踏实吧。早上的时间非常珍贵，恨不得一分钟能顶十分钟。

眼看来不及了，早饭只好又挪车上吃了。

早饭是玉米糊糊，里面熬了长山药。虽然营养不是很丰富，但热量足可以抵御严寒。

7:05出发的我们，本可以顺利到达学校。但她在开启保温桶的时候，把玉米糊糊洒了，车上、身上、厚厚的羽绒服上都是，可以想象干了以后会变成污渍的样子。看着女儿肩上重颠颠的书包，以及她一手狼藉的玉米糊，我忽然一下就失控了。

“赶紧拿纸擦呀！你能不能换个姿势？能不能把保温桶放到餐盘里？”

就怕她洒在身上，车里早已经准备着餐盘。但她却没有利用起来。我只顾开车，没来得及检点，就成这样的效果了。

“我不指望你有多优秀，我只求你能正常一点，做一个可以自理的正常人行不行？”

“如果以后没有时间在家吃早饭，你就不要再吃了，我绝对不会再把早饭给你带到车上。”

“如果起床气改不掉的话，以后我不会再叫你起床。你自己有闹钟有手表，你自己叫醒自己。”

“要活咱能不能好好活？”

我一口气说完了心里早已经积压很久的话。

孩子唯唯诺诺，一声不吭。着急忙慌地吃了几口饭。我心里掠过一丝恻隐之心，她能够在我的指责中吃饭，没有用不吃来抗拒，我心里多少有点安慰。

但屋漏偏逢连阴雨，这个点，车速根本提不起来。

中学旁边有个小学校，上小学的孩子们这个点都来上学了。路上车流缓慢密集，看着一步一步挪动的车流，我嘶喊：“你还不下车走着去？你不想考试了吗？”

“不能再往前一点了吗？”孩子弱弱地问。

“你不长眼睛的？你看不到车流基本上不动？”

孩子下车后，以奔跑的姿态冲向学校的方向。我忽然就像泄了气的皮球一样，一下子就疲软下来。

我这是怎么了？天天口口声声说要对孩子有耐心，要静待花开，要以鼓励、讲道理为主，要快乐陪伴孩子慢慢成长，可是，一遇事，怎么就控制不了呢？

  2

穿过早高峰的车流，返回家的我，一直无法凝神。

孩子按时到达学校了没有？我的失控影响她的答题状态了没有？衣服上的污渍会不会让她难堪？

我的失控会不会在她心里留下阴影？

就这样，一天忐忐忑忑的我，几乎一事无成，总算挨到接她的点。看着孩子蹦蹦跳跳地出现在学校门口，我忽然觉得自己早上的失控很可笑，一天的担忧也毫无必要。女儿，也许根本没有放在心上。

女儿坐上车的第一时间，我就问询考试的情况。

女儿说，当她奔跑在校园内，发现校园里只有她一个人的时候，她觉得自己的时间观念必须得着重调整了。

试卷在她坐回课桌上的下一秒开始发放。

而她满脑子想的都是妈妈发狠咒骂的话语，以至于语文卷子上需要写“慎重”的慎，她却无论如何都想不起来该怎么写。

我满怀歉意地说：“对不起，早上我被你磨磨蹭蹭弄得心里非常毛，所以失控了。”

女儿说：“我是做得不对，但也不致于那样咒我吧，至于那么生气吗？”

是啊，以我一贯对女儿的溺爱，我怎么会说出那样的话呢？

我这样嘶吼，女儿引起共鸣了吗？会有所改进吗？

女儿养成这样的生活习惯，难道真的是她一个人的缘故吗？我开始检讨起自己来。

女儿从小就体弱。一吃不好喝不到水，穿得多了少了，压力大了情绪紧张了，扁桃体就会发炎，体温蹭蹭蹭地往上升，三天两头往医院跑。弄得我时时都很紧张，总怕一不小心就会照顾不到她。

溺爱也就在这个过程中慢慢形成了。什么事都不让她做，什么时候都以她为主。

好在升入初中以后，在同学的带动下，女儿中午去了小饭桌。

小饭桌的爷爷奶奶非常细心，态度好，厨艺也好，关键是很多生活习惯让女儿非常认可。

她非常喜欢去小饭桌吃饭、午休。

自从女儿开始在小饭桌吃饭后，身体渐渐好转起来。换季时候也不再感冒，扁桃体也没有再复发。

这对于我来说，女儿身体的健壮，已经是很大的欣慰了。

因为女儿身体的缘故，我在潜意识里常常把舒适与不生病放在第一位，女儿在我的潜移默化中长大，她一定已经非常成功地掌握了我的这一特性。

于是做事拖拉、老退而求其次、学习被动、自理能力差等特性就成了女儿的特色。

而这些特性是学习效率无法提高的关键性因素。

当别人把各科学案已经整理得井井有条的时候，女儿还在一堆杂乱无章的资料里找寻某一科的学案。

当别人下课的时候争分夺秒背了一道历史题的时候，女儿还在慢吞吞地喝水、上厕所。

当别人干脆利落地打扫完卫生离开学校回家写作业的时候，女儿还在学校里不紧不慢地擦着黑板，而且曾经因为整个组打扫卫生不合格，被罚值日一个月。

当别人把这一节课的内容已经全部吸收，并应用到练习题中的时候，女儿还没有罗列清晰这节课的主要内容是什么。

……

这些习惯的养成，与女儿的性格有关，但与我潜意识里的纵容也有关。

如果我从女儿小时候就能和善而坚定地否定她的这些习惯，她一定不会把这些坏毛病持续到现在。

  3

啰啰嗦嗦半天，还没把主题思想亮明：失控根本无益于事情的发展。不能控制情绪的妈妈，注定不是一个好妈妈。

我开始再次去百度查看关于“情绪”一词的解释。

情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。

而从心理学上来说，坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的，因为我们的情绪是存在波动的，当我们受到了不良的刺激，就会产生坏情绪，但如果长期的处于坏情绪之中，或者说坏情绪影响了我们的生活，那么请不要大意。

因为坏情绪只会让事情变得更坏。尤其是在教育孩子的问题上。

就说我今天没有控制住的激烈情绪，那是因为在平常的生活中，我已经感觉到女儿的那些习惯已经影响到了她的生活，但我又无力去改变它们，甚至我还幻想女儿在自己的成长过程中会自觉主动地意识到这些习惯的糟糕。

当看到女儿理所当然地认为很正常并状况百出的时候，我慌了，所以不自觉地把怒火全部迁怒于女儿。

但我的发怒，除了让自己燃烧了部分脂肪杀死很多正常细胞外，对女儿的触动并不是很大。她虽然嘴上说她自己以后会注意，但她内心却是对我小题大做的诧异。在她眼里，我当时的形象非常糟糕，根本就是失控。

你看，我的情绪的失控，并没有引起女儿的重视，反而让她对我有了其他的看法。

所以说，成功的父母，是那些能够控制好自己情绪的父母。我是一个失职的妈妈，甚至有点狼狈。

于是，不得不思考，当坏情绪袭来的时候如何控制？如何把学到的育儿方法应用到自己的实践中来？

朋友给出了一套方案，“你试试，也许真的有用。”

首先要用深呼吸来化解当场可能会爆发的怒气。

吸气。人在生气时，肾上腺素分泌会导致血压升高，脸色变红。如果觉得火总往上攻，就深吸一口气，再呼出去。这样做至少可以先在身体反应上起到阻止作用，使上面的状态有所缓解。

放松。闭上眼睛尽量全身放松。肌肉慢慢松弛下来，紧张感也随之消除。虽说方法简单，但实际效果不错。如果会练瑜伽，效果就更好了。

想象。和冥想类似。想一些比较开心的画面、场景、事情，尤其是想想孩子身上发生的一些有趣的事情，体会幸福的瞬间。

放慢语速。放慢说话的速度，有时候缓慢真的能给人镇静的作用。

事后沟通。在事情过去一段时间后，心平气和地和孩子沟通。以理服人，让孩子从内心深处意识到事情的不足，并有改进的意愿，事情才会有质的飞跃。

反复翻看《正面管教》，这里面有很多睿智父母的做法。在提升自己的同时，督促孩子养成良好的习惯。

孩子需要学习，父母一样需要学习。

时刻提醒自己：暴躁的父母培养出来的孩子一定也暴躁。

等你真正能够做到以上几点的时候，你的孩子已经成长为一个知书达理的青年了，你也才能称得上是一个合格的父母。

后记：

女儿的月考成绩出来了，总分降了30分，全校排名降了31名。面对这样糟糕的成绩，面对女儿尽力克制却终于抑制不住泪水连连的样子，我没有再动怒。

我心平气和地对女儿说：“你好好分析一下卷子，找找出错的原因。

如果是因为知识点没有掌握，那你想想是上课没有认真听讲、课后没有好好做相关练习？还是近期学习方法有了误区？还是早上妈妈的情绪影响了你的做题效率？

盲目地伤心，根本不解决任何问题。只有找到问题的症结所在，才有可能在下次的考试中取得理想的成绩。

如果你自己找不出原因，你去找老师，让老师帮你分析一下原因。你长大了，很多事情得你自己去面对，这次，我就不主动去联系老师了。”

说完这番话后，我抱了抱哭泣着的女儿：“你写作业吧，妈妈先去睡了。”

在寂静的夜里，我背着女儿流下了难以抑制的眼泪。

爱人说：“顺其自然，你不要太在意成绩。以后的日子有我，别担心。我不会让女儿受委屈的。”

朋友说：“我闺女次次考砸，我已经习惯了。”

老师说：“跌落谷底是坏事，也是好事，说不定会给了孩子奋起的动力。”

我知道他们都是在安慰我，但这样的话，在教育孩子的路上，真的是杯水车薪。

毕竟，我在女儿身上倾注了诸多的汗水，也寄托了更大的希冀。

虽说成绩不是衡量一个孩子是否优秀的唯一标准，但在应试教育横行的今天，成绩已经成为检验孩子学习效果的一面镜子。

面对女儿顾此失彼的学习状态，我不由地有点失落。马上就要中考了，这样的起伏不是好的现象。

但是否能够改善目前的成绩状态，主动权与决定权都在女儿手上，我能做的，只有调整自己的情绪，努力督促她进入更好的学习状态，让她顺利考入理想的高中学校，并平和、愉快地度过她的青春期。

希望家有中学生的你们，能够控制好自己的情绪。

图片来自网络

作者简介：胡杨，天蝎座女子。喜欢用小资的情调、温婉的文字描绘生活的各种画面。个人微信公众号：紫罗兰的春夏秋冬（SXhuyang521）。敬请关注，更多生活情趣期待与您一起分享！