”减肥“仿佛是女人永远不过时的话题，不是正在减肥，就是走在去往减肥的道路上。方法更是多到数不胜数，有人敷瘦瘦包，有人喝酵素，有人健步行，有人跑步，也有人瑜珈。无论方法途径是什么，终极目标都是”美“呀！
前段时间，加入了法爷的减脂营，主旨是健康饮食+1小时有氧运动。21天，自己执行的不是特别好，可是蔬菜，蛋白质，碳水化合物，要以2：1：1的比例进食的原则却深深的记下了，而且买东西的时候会看配料表，看到以前爱吃的豆制品，辣条，也没那么的冲动了。有关于”糖“的食物，也是戒掉的节奏。而且对自己做食物更是情有独钟，仿佛能够感受到充斥在食材本身的味道与情感。
其实比起站在称上看自己掉斤这件事，每天照镜子时，接纳镜子里原本的自己才是更重要的。每斤长到自己身上的肉都代表着自己的生活习惯，自己的心情，自己爱自己的程度。
常言到，冰冻一尺，非一日之寒，要想减重，必须接纳自己。别人再瘦再美，也是别人的，自己再丑，再重，那也是自己。只有真心爱自己，就会注重每天进食的食材是否新鲜，是否是身体所需，进而是否达到营养平衡。也只有接纳了即使21天的减脂餐也未必能够减重，但身体在21天里接受的食物都是健康美味的，对自己有益的，能够带来身体深处的愉悦感，才能渐渐形成长久的习惯。
”胖“的人并非只是身体胖，心里也会比较冗余，总有”懒得动“”等等再说吧“”下次再减吧“的情绪。每次一到晚饭点，就像中了魔咒一般想吃点油盐味重的。法爷说，这是因为早晨和中午吃的食物简单没营养，不能满足味蕾。因为一天工作的乏累无处宣泄，身体误以为自己是欠缺了能量，所以就要断续补充能量。然而我们只是需要运动带来快乐和满足。
刚开始运动，骨骼、肌肉都是僵硬的，还不协调，还没有适应要”动“起来的节奏。很多时候，刚坚持了两天，肌肉实在太痛了，就要放弃。刚坚持了三天，时间、地点不对了，原先做的动作做不了了，算了，放弃了。我自己就是这样，三天打鱼两天晒网了好多次。
对于这种状况，我们该允许自己的规律被打破，不要困为一次半次的”好吃的“，运动模式的改变而灰心。先接纳，同样吃，我们可以用清水涮掉油；同样是锻炼，能跑就不走，能走就不坐着，实在完不成的那天，睡前做100个登车势，也是可以的。只要一点点的接受了，时间堆积，总会看到身体的变化。变”美“也就不再是难事啦。
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