哈喽，大家好，2021年我在简书上，开辟一个【效能学习】的专栏，主要是分享自己在效能学习方面的一些收获和体会，一共1000篇，今天是第022篇。
主题：如何量化提高睡眠质量？
——无论是使用硬件还是软件，它们都可以在一定程度上帮助你跟踪、量化和提升你的睡眠质量。
保证每晚的睡眠质量高是非常重要的事，因为睡眠质量会影响到我们的身体健康，以及大脑对信息的加工与整理。应用软件和硬件来监控我们的睡眠，我们就能得到更多精细的数据，以便我们对自己的睡眠做出调整。这就是工具的力量！
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主题：如何量化提高睡眠质量？
——无论是使用硬件还是软件，它们都可以在一定程度上帮助你跟踪、量化和提升你的睡眠质量。
保证每晚的睡眠质量高是非常重要的事，因为睡眠质量会影响到我们的身体健康，以及大脑对信息的加工与整理。应用软件和硬件来监控我们的睡眠，我们就能得到更多精细的数据，以便我们对自己的睡眠做出调整。这就是工具的力量！
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第23讲【工具】如何量化提高睡眠质量 23讲， 叶老师给我们分享如何量化提高睡眠质量。 通过昨天两讲的学习我们知道...
音频23 如何量化提高睡眠质量 用软件或硬件去监控、量化、提升睡眠质量。
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《易效能时间管理100讲》23-24讲学习笔记by木木 第23讲：【习惯】如何量化提高睡眠质量？ 【金句摘要】 1...
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23.如何量化提高睡眠质量：利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠...
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今天学习的内容是时间管理第23到26节，关键词: 睡眠质量 饮食原则 正念冥想 拖延症 如何量化提高睡眠质量 ...
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本文标题：【效能学习】挑战1000／022如何量化提高睡眠质量？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xldptltx.html
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