我们整天与疲惫做斗争，却责怪自己的睡眠

“疲惫不等同于困倦。”

今天居然被《睡眠解决方案》里这么简单直白的一句话震到了。

这句话让我迅速回忆了这段时间自己身上的各种不适感，想要区分究竟大多数是疲惫还是困倦。

非常明显地，疲惫远比困倦多得多。

所以书里后面的一句话让我更有感触了：

“我们常常整天与疲惫做斗争，却责怪自己的睡眠。”

天啊，膝盖连中两箭。

接着，作者说：

“假如睡得更香一点儿，我就会精神抖擞。”不要再让这种观点左右你的生活了，你之所以感到疲倦，也许除了睡眠不足或睡眠质量低下之外，另有其他原因。

感觉这句话就是对我说的……正在我好奇另有原因还包括什么时，作者刚好就开始数了：

·甲状腺功能减退

·慢性疲劳综合征

·抑郁症

·心脏病

·贫血症

·缺铁

·缺少维生素B12

等等，最后一个，直觉告诉我很可能是因为它。

记得之前考健康管理师的时候，就知道维生素B12主要是通过动物的胃肠合成的，所以人类主要得从动物内脏和肉类里获取B12。

想起我在汕头的时候，虽然睡眠质量也没有多好，睡眠时长也没多足，除了当时阳过有点后遗症，整个人的能量状态是挺不错的，而当时的饮食里肉类是很充足的（不然也不会胖了8斤回来）。

反观我回到海口之后的饮食，一开始也提出了假设，说保持充足的肉类，可以让我状态更好，但是慢慢地因为嫌麻烦，就变成隔三差五煮肉吃，更多时候用鸡蛋作为蛋白质糊弄过去。

哪怕不是因为维生素B12，从它着手来调整，也是最容易启动，最低成本的。

好，就这么决定了，明天就多买一些肉屯着。