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觉察与行动建立好的边界力

觉察与行动建立好的边界力

作者: julialiu_02de | 来源:发表于2022-01-13 18:57 被阅读0次

生活中常常会有不少麻烦事,当每个事情都不太一样,事事都要觉察时,好像事事都顾不过来。

但其实没有那么复杂,当你看到90%的问题都是边界问题后。边界就成为一把简单的钥匙,让你的世界变得简单。

每次碰到问题的时候,你只需要去觉察,是我边界出现了状况,解决方法常常就会尾随而至。

例如情绪不好时,你可以觉察:是不是我和情绪没有边界了;我其实可以和情绪划开边界,让它先不高兴一会儿,等它稍微缓下来了,就可以继续做自己的事情。

如果拖拉,你可以提醒自己:我是不是和脑海里那个想要偷懒放松的声音失去边界了。我其实可以和它划开边界,它继续喊它的,我开始做我的事情等等......

还有就是觉察边界那边的对象是否改变。

这意味着你明确了各自的身份角色,你才能知道哪些是你的权益,清晰去坚守,坚定去做的;也包括知道哪些和你无关的,例如别人的情绪和你无关,其至你自己的情绪也和你无关。

当你摘掉了这些原本紧紧粘在你身上的“外衣”,你才有更多可以解决它的办法。

而第二件事,需要强调的就是行动力

网上流行一句话,说“道理懂了很多,但还是过不好自己的人生”,这其中的问题在哪里呢?或许就是你的行动力。

《传习录》中记录过这样一个故事:王阳明去拜访一位修行多年的高僧,据闻高僧已经闭关打坐了三四年,王阳明见到高僧的时候高喊“你动了!你动了!”,高僧则回复到:“我哪里动了,我没动啊!”于是就这样,这位高僧的纹丝不动的几年打坐就这样破了功。王阳明至此提倡,所有的修行都要在“事儿上练”,也就是说,他认为,只有通过一件又一件的事儿来完成自己的修行和成长。

这就是最好的答案--通过一件又一件具体的事不断磨练自己的行动力。

因为你的内心其实已经有一套习惯的思维、行为模式。即使再清楚边界的理念,下一次你还是会习惯性地用旧的行为模式去做,问题就会一遍又一遍横亘在你面前。

识别边界、守住边界,本质上是习得一项技能知识。就像学骑自行车一样,你只有手把手地体会,才能学到。

想要让改变发生,开始去做是唯一的路径,别无他法。

它需要你一些时间,也需要一些耐心。

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