养生系列11

作者: 幸运的小星星 | 来源:发表于2023-08-29 10:56 被阅读0次

今日跟师所学，继续分享给朋友们：

【锻炼养生】

今天推荐-耳常弹

口腔微闭，将两掌心捂住两侧外耳道，十个手指放在后脑部，用食指指面压在中指指背上，轻轻地滑弹后脑部24次，可听到咚咚响声，可防治耳病，提高听力。

【饮食养生】

中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用。

1、姜汁带鱼

姜汁带鱼全程需要三次用姜，第一次是用姜汁腌制带鱼、去腥增鲜；第二次是小火煸炒姜块，使姜的香味弥漫在整道菜品之中；第三次用姜是在出锅前撒姜末是为了突出菜品的清香味。整道菜鲜香扑鼻，丝毫没有腥味；

2、姜辣鸭

姜辣鸭不仅麻辣干香，还十分的下饭。孩子放假想吃米饭，可以给他们炖一锅，不要总是炖鸡炖鱼炖排骨了，偶尔给孩子们换个口味。

【健康小常识】

刷牙宜用温水：用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以宜用温水刷牙。

希望朋友们多一些养生知识，少些亚健康方面的烦恼，身体倍棒，吃嘛嘛香。

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