很重要的健康饮食规律

      今天，在丁香医生APP中看到了一些健康饮食的知识。其中两条内容很好，我记录下来并决定告诉爸妈。他们来居住后，就开始监督。

      健康饮食原理很多人也许知道，但最终决定成败的是以下两条饮食定律：（1）如果该吃的食物手头没有准备好，就会乱吃（2）所有带回家的食物，最后都会被吃掉。

      要做到真正的饮食控制，最好遵循以上定律，做到以下两点：\n\n（1）每天花一点时间把全天该吃的饭菜准备好。即使不是自己做饭或者外出就餐，每顿吃什么？吃多少？也应该计划好；\n（2）不健康的食品最好不要买回家。健身饮食从采购开始。