行动的引爆器，厄廷根教授将这种方法称为WOOP。它由四步构成：
W(wish)即确定愿望；
O(outcome)即对结果进行乐观幻想；
O(obstacle)即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍；
P(plan)即在遇到障碍时应该采取的计划。
思维训练
如果（情况）…那么…（行动）
如果我刷电视剧，那么我就先背完单词再去。
行动的引爆器，厄廷根教授将这种方法称为WOOP。它由四步构成：
W(wish)即确定愿望；
O(outcome)即对结果进行乐观幻想；
O(obstacle)即幻想追逐愿望过程中可能遇到的现实障碍；
P(plan)即在遇到障碍时应该采取的计划。
思维训练
如果（情况）…那么…（行动）
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本文标题：woop
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