文by冬至
《深度工作》/卡尔纽波特
当今社会变化日新月异，对于人们的工作挑战越来越大，我们所面临的压力也越来越大。如何成为一个深度工作者，实现自己的能力最大化？通过阅读卡尔纽波特的《深度工作》，我们可以找到一些答案来指导我们的工作方式方法。
如何在新经济形势下成为赢家，作者提到有两种核心能力是关键。
·迅速掌握复杂工具的能力
·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力
深度工作的重要性
1.深度工作帮助你迅速掌握困难的事物
如果你很容易做到深度工作，就能轻松掌握愈发复杂的体系和技能，这些体系和技能是我们在经济生活中取得成功所必需的。如果你还是一个难以做到深度工作的人，要面对无处不在的干扰，就不应期待轻易掌握这些体系和技能。
2.深度工作有助于精英级产出的实现
高质量工作产出=时间×专注度
工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。
是什么阻碍了我们进行深度工作？
最小阻力原则
最小阻力原则（The Principle of Least Resistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。
最小阻力原则受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种原则支配下的工作文化，免去了我们短期内对保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。
忙碌代表生产能力
忙碌代表生产能力（Busyness as Proxy for Productivity）：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。
对互联网的顶礼膜拜
“在微信、微博、网游、直播、淘宝……种种网络社交、娱乐、购物当道的时代，我们必须静下来反思：互联网是为我们所用的工具，还是早已控制和瓜分我们的精力和时间，一步步将我们引向浮浅的深渊。”我们要学会控制互联网，而不是被互联网所控制。学会从分心的状态抽离，转移更多的精力于深度工作。
深度工作是有意义的
深度的生活不仅仅可以让你从经济上获益，还能让你变得充实起来。
① 从神经学角度来看
在工作中，增加深度工作时间可以有效影响人脑这台复杂的机器，多种不同的神经学理论表明，此种影响将使你对工作、生活的意义和满意度得到最大的提升。
② 从心理学角度来看
心流状态能产生愉悦，而深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动。
③ 从哲学角度来看
在信息时代的大多数技术性工作中都有类似潜在的匠心存在。
不论你从事什么职业，你的工作就如同一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，你就可以像熟练的匠人一样在日常职业生活中创造出意义。
深度工作的四个准则
1.工作要深入
四种深度工作哲学：
禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排，这种哲学的实践者通过摒弃浮浅工作，实现深度工作的最大化。
双峰哲学（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排，这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、无干扰的专注。在浮浅时间里，专注并非首要目标。这种划分深度和开放时间的做法可以在多个时间层级上实现。
节奏哲学（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排，节奏日程安排者通过雷打不动的惯例支持深度工作，确保能够定期完成一定的工作，在一年的时间里往往能够累积更多的深度工作时长。
新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排，这种哲学的实践者只要有空闲，就能立刻切换到深度工作模式。
2.拥抱无聊
3.远离社交媒体
4.摒弃浮浅
浮浅工作是指：对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，而且容易复制。
这里的“摒弃浮浅”并不是让大家完全舍弃浮浅工作，浮浅工作不可避免，我们必须对其加以限制，让它们不影响我们充分进行深度工作的能力。
这本书让我们重新审视习以为常的工作习惯，很多时候我们所在的工作状态并不是最佳的工作状态，但我们对此却毫无意识或者说我们意识到了，但是周围人都是这样的状态我们也渐渐习惯了这种状态。这种状态就好比温水煮青蛙。通过阅读此书我们可以看到许多大师级的人物是怎样的工作状态，他们身上有很多我们可以学习的地方，此书也提出了具体翔实的方法指导我们如何进行深度工作的状态。深度工作能够帮助我们充分运用脑力，创造难以复制的价值，不再于深陷低效的忙碌之中，从而成为职场上无可取代的人。
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